Дни с каждым разом становятся короче, и не успеешь оглянуться, как приходишь на работу или учёбу в темноте и возвращаешься тоже в темноте. Единственное желание - впасть в спячку до весны, как медведи, только с перерывом на Новый год. Как же растормошить себя и дожить до тепла?
1. Читать книги
Осень - идеальное время не только для хандры, но и для литературы. Только не увлекайтесь Кафкой, Сартром и даже Достоевским, ибо это только усугубит проблему. Плед и тёплый чай идут в комплекте. А ещё вас не замучает совесть, что вы бездарно проводите вечер и покрываетесь мхом, ведь вы постигаете искусство! (ну и что, что Донцова - главное, что настроение поднимается).
2. Гулять
Дома-то конечно тепло, но зато какая красота на улице! Такое не стоит пропускать - нужно срочно прогуляться в парке. Что, все деревья уже голые и даже первый снег выпал? Загляните в кафе - там будет уютно и приятно пахнуть. Кофе кажется вкуснее, когда приходишь с холода.
3. Общаться и смеяться
Даже самым заядлым интровертам нужно выходить из своих берлог и проветриваться с людьми. Общение, даже самое лёгкое и поверхностное, повышает настроение - мы животные социальные, что поделать. Можно развеселиться другими путями, как советуют специалисты по смехотерапии (внимание, кажется, найдена работа мечты). Они предлагают гримасничать с утра перед зеркалом (чтобы невыспавшийся зомби в отражении напоминал невыспавшегося зомби, только с гримасой мартышки). Даже если вы не засмеётесь, то хоть лицо разомнёте. Это и для здоровья полезно, и кожа потом менее дряблая становится. Ещё специалисты рекомендуют улыбаться всем встречным и поперечным, а так же любимым коллегам. Но это на свой страх и риск, конечно. Кто-то улыбнётся в ответ, кто-то начнёт флиртовать, кто-то повесит на вас дополнительную работу, а кто-то позвонит в скорую.
4. Спорт
Я знаю, что во время холодов хочется укутаться в три пледа, есть пироженки и смотреть сериалы, но иммунитет вам за это спасибо не скажет. И вообще, недавно учёные из клиники Кливленда завершили исследование, которое длилось более 20 лет, и результаты неутешительны: сидячий (равно как и лежачий) образ жизни вреднее курения и увеличивает риск смерти в 5 раз! Так что ноги в руки и на тренажёры. Мало того, что полезно, так ещё и эндорфины от движения вырабатываются, а значит, вы будете чуть веселей, чем обычно.
5. Потреблять витамины (особенно D)
С каждым днём овощей-фруктов становится всё меньше, но ещё меньше солнечного света, а как мы знаем, именно из него организм синтезирует витамин D. Так что помимо сезонных овощей ешьте чаще сыр, яйца, сливочное масло и лосося. Но скорее всего этого будет недостаточно, поэтому принимайте витамины, но тут лучше посоветоваться с врачом, мало ли что.
6. Заниматься делом
Если вы долго что-то откладывали, сейчас - самое время этим заняться. Написать книгу холодными вечерами в кафешке, разобрать антресоли, подтянуть английский или довязать уже наконец этот свитер - сгодится что угодно. Дела, которые мы долго откладываем на потом, тяготят нас, а если увлечённо заняться чем-то, то на хандру времени просто не останется.