В жизни каждого человека есть такие важные сферы как семья и работа, ошибочно будет полагать, что занятия йогой заберут все свободное время и посягнут на другие сферы. При дисциплинированном подходе йога гармонично впишется в жизнь, оказывая исключительно благотворное влияние. Это удивительное решение для представителя городской жизни, где человек в спешке на автомате проживает день, за днем растрачивая свои энергоресурсы. Занятия йогой помогут улучшить самочувствие, уменьшить стресс и беспокойство, ясно и осознано мыслить, укрепить организм и сделать его более выносливым, приобрести стройность и выработать грациозность, обрести бодрость духа и гармонию души и тела.
Йога абсолютно универсальна, она не зависит от религии, национальности, культуры, личности, пола, возраста. Йога возникла в глубокой древности в Индии. Доказательством этому являются дошедшие до нас Веды, это сборник писаний на санскрите. За период своего многовекового существования йога выработала множество направлений и методик.
Но в основе ее можно выделить 3 компонента:
– асаны (физические упражнения)
– пранаяма (дыхательная гимнастика)
– медитация
При выполнении упражнений, необходимо прислушиваться к своему телу, выполняя все упражнения плавно переходя от одной позы в другую, дыхание сохранять спокойным и равномерным. Благодаря выполнению упражнений можно справиться со многими распространенными недомоганиями и серьезными болезнями. Так, йога снимет боль, устранит боли в спине, сделает суставы более эластичными, укрепит нервную систему и натренирует сердечно-сосудистую, поможет наладить работу внутренних органов, избавиться от лишних килограммов и это далеко не полный список. Дыхательная гимнастика насыщает кровь кислородом, что помогает бороться с негативным воздействием стресса.
В зависимости от выбора дыхательной техники можно расслабить организм, либо поучить энергетический прилив. Медитация вводит в состояние спокойствия и блаженства, останавливает поток мыслей. Ум как озеро, в спокойном состоянии он способен отражать реальность во всей своей полноте. В возбужденном же состоянии теряется способность воспринимать действительность. Во время занятий йогой тело и разум работают в согласии, результатом чего является обретение, сохранение или восстановление здоровья.
Впуская в свою жизнь йогу, человек мгновенно ощутит ее положительное влияние. Человек начинает осознавать свои вредные привычки прежнего образа жизни. Постепенно меняются его жизненные ориентиры и ценности, отказываясь от вредной еды, от неприятных людей и негативных мыслей. Неизбежны изменения внутреннего состояния: человек приобретает характер и силу воли, живость ума, яснее понимает действительность. Изобилие счастья наполняющего все его существо, неизбежно влияет на его пространство и людей.
Человек здоровый в физическом и психическом плане воспринимается в обществе как человек красивый, успешный, харизматичный. Он становиться магнитом, притягивающим в свою жизнь любовь, удачу, новые возможности. Просто начните, и результат не заставит вас ждать!
