Ломаете голову, что приготовить на завтрак? И конечно, хочется позавтракать вкусно, а приготовить его быстро на скорую руку, чтобы не отнимать ценное с утра время?
Дарим вам подборку полезных завтраков, которое смело можете включать в свою копилку пп рецептов.
Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
Овсянка с ягодами.
Овсянка с медом и орехами.
Овсянка с бананом или другими фруктами.
Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
Омлет с грибами.
Тост с парой чайных ложек арахисового масла.
Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами ＋ половинка грейпфрута.
Творог с медом.
Творог с ягодами/фруктами.
Сырники.
Творожная запеканка.
Блины на кефире с ягодным соусом.
Смузи: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта ＋ 100 грамм творога ＋ половинка банана ＋ 10 грамм сахара (по желанию).
Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) ＋ молоко.
Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
Маленький ролл с омлетом.
Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
Гречневая каша ＋ стакан кефира.
Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
Кофе ＋ горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
Омлет с лососем.
Омлет со шпинатом