Матвеева Кристина из Саранска (matveevakristina640@gmail.com), не смогла двумя мощнейшими диетами убедить мужа похудеть со 135 кг. А в результате правильного питания, ей удалось за 4 месяца сбросить 31 кг! Читаем её историю!
Здравствуйте! Меня зовут Матвеева Кристина, и я похудела на 31 кг за 4 месяца. Немного хочу рассказать, как я этого добилась.
Мы со своим будущим мужем познакомились на вечеринке друзей и сразу нашли общий язык друг с другом. Мой вес на тот момент составлял 90 кг, муж весил примерно 135. Слово за слово, год за годом и мы поженились.
Первые роды прошли быстро и хорошо, отеков и токсикоза не было, мы были счастливы, что в нашей жизни появился маленький малыш. Уже в то время, после первых родов, я стала задумываться по поводу похудения. Вес практически под 100 кг как бы висел на мне, меня угнетало это и я толкала мужа, чтобы вместе начать худеть и быть более здоровыми и легкими. Но муж немного тушевался и оттягивал начало этого момента. Я думала, что вместе будет попроще, все-таки когда поддержка близкого человека рядом есть, и морально проще и диеты пройдут веселее. Но пришлось начинать самостоятельно.
Нашла и скачала в интернете систему питания Мишеля Монтиньяка, прочитала, стала вникать. Суть его диеты состояла в разделении всех продуктов питания на 2 группы: хорошие и плохие. Формировались они по углеводному составу этих продуктов и их соответственно хорошей или плохой усвояемости в организме. Конечно, в каждой группе были еще и подгруппы, например те продукты, которые понижали уровень холестерина, другие наоборот понижали, то есть надо было составлять таблицу, подсчитывать правильное количество калорий и массу в граммах, различные индексы по формулам. Существовала группа продуктов, которые попадали под исключение из меню, такие как картофель, сахар, хлеб белый, любые макаронные изделия и алкоголь.
Ну ладно, раз такой сложной схемой можно было похудеть, то я решила на практике попробовать. Старалась делать как все говорилось. Разделяла продукты и питалась строго по инструкции. Муж смотрел на все это около 3-х месяцев, и не понимал зачем я этим занимаюсь, ведь результата заметного не было. Ну да, на весах минус 4 кг, но в зеркале я так же как и мой муж, не видела у себя уменьшение объема. Потом забеременела второй раз и сразу же набрала вес опять почти до 100 килограммов.
Вторые роды были гораздо сложнее. У меня были сильные отеки, повышенный уровень холестерина, чувствовала себя очень плохо. Рожала тоже долго и мучительно. На свет появился второй ребенок, отеки немного спали, вес остановился на 94 кг (мне уже 27 лет) и больше не снижался. Второй раз я решила попробовать похудеть, в этот раз нацелилась уже на диету Пьера Дюкана.
По диете Дюкана, нужно было пройти 4 фазы, в каждой из которых мы употребляем белковые продукты, потом постепенно добавляем к ним некоторые овощи, потом чуть больше овощей и потом фрукты. У него тоже есть таблица, в которой расписаны около 100 разных продуктов, подходящим для употребления худеющему организму. На этой диете автор обещает похудение примерно до 1 кг в неделю, но на практике получалось у меня не более 400-500 граммов. Сложно ли было сидеть на этой диете - не очень сложно, больше всего напрягало сравнивать продукты со списками и составлять меню, это отнимало массу времени. Мне как-то проще в магазине покупать то, что мне хотелось, набивать холодильник, а дома уже из имеющихся продуктов решать что готовить. С этой диетой, я брала список в магазин и руководствуясь этим списком, искала продукты, если они были в наличии, рассчитывала в уме, смогу ли я это съесть примерно за неделю или нет, сразу же в уме надо было прикидывать комбинацию продуктов (что с чем мне приготовить) - в общем сложно было, походы в продуктовые супермаркеты были для меня испытанием.
Муж, как и в прошлый раз, находился в сторонке и наблюдал за происходящим со стороны, не участвуя в процессе. 2.5 месяца прошло, похудела на 2.8 кг, результат, мягко говоря, не очень... Срыва у меня было 4 или 5 за это время, надоедает один и тот же набор продуктов и хочется хотя б иногда себя побаловать. Кстати говоря, на любой диете будут срывы, невозможно терпеть ущемления и рано или поздно подобное случится, и не один раз.
Системы Дюкана и Монтиньяка не дали должного результата. Но в моем случае, я похудела в каждом случае на малое количество килограммов, и вес в итоге вернулся.
Таким образом с тем же весом в 94 кг, я подошла к комплексной системе питания, впитавшая в себя лучшее из множества диет и методик. Лично мое мнение: "система правильного питания Perfect Body" - это лучшее, что мне приходилось испытать на себе в области похудения.
Во-первых: нет никаких таблиц с цифрами. Во-вторых: подбирать продукты не нужно, что есть в холодильнике, то и можно кушать. В-третьих: разделение на 4 шага, каждый уникален, его можно использовать отдельно и в комплексе с другими, как угодно. В-четвертых: вес уходит не на 400-500 грамм в неделю, а в сутки! В-пятых: спустя время вес не возвращается. Могу перечислять дальше, но и этих плюсов более чем достаточно.
Сейчас я прошла 3 шага, похудеть удалось на 31 кг, и я еще в процессе похудения. Мне остался один, 4-й этап, на котором планирую скинуть еще 10 кг. И в этот раз я уверена, что у меня получится.
Больше всего мне нравится, что нет необходимости срываться, потому что все что я хочу из продуктов, то могу поесть в любой день, не думая о последствиях. Всегда, когда встаю на весы, не волнуюсь, а точно знаю, что 300-500 граммов уйдет точно, поэтому пользовалась весами очень редко. На других диетах снижение веса настолько незначительное, что вставать на весы не имеет никакого смысла, а тут хоть каждый день по два раза вставай, чтобы похвалить себя за результат, гарантированно знаешь, что вес уходит.
Мой скептически настроенный муж сразу "просёк фишку", результат нельзя было не заметить и он сейчас тоже худеет вместе со мной. Его результат в первый месяц составил 16 кг, что очень здорово и я радуюсь за него.
По опыту скажу, что стоит выбирать диеты, которые подходят именно тебе. Но пока найдешь ту самую одну, перепробуешь с десяток других. Но для лучшего понимания организма и самого процесса похудения, некоторым этот путь пройти просто необходимо, возможно потратив на это не один год. Мне повезло, что я с третьей попытки нашла для себя оптимальный вариант и очень довольна этим.
Если у Вас возникли вопросы к автору статьи, то можете обращаться напрямую по электронной почте: matveevakristina640@gmail.com
Если у Вас есть что рассказать читателю, Вы достигли определенных результатов в похудении или только в начале пути, присылайте нам свои истории на почтовый ящик: vashi_istorii@mail.ru