Мозг один из главных органов нашего тела, если кто говорит о том, что он самый главный, пусть попробует прожить без сердца или легких или почек.
В основном, каждый из нас что-то делает для поддержания своего тела, периодические занятия спортом, отказ от курения, все это хорошо. Но что с нашим мозгом?
Что нравится нашей голове? Как делать так, чтобы она у нас износилась гораздо медленнее?
Сейчас узнаем!
1. Мозг обожает цели!
Цель для нашего мозга, как течение для воды. Если вода неподвижна, оа начинает тухнуть, так и наш мозг тухнет без конкретных целей. Имея цель, ваш мозг поймет, в какую сторону нужно работать, появится энергия, решения, возможности. Ваш мозг освежится. Как поставить цель - это уже совсем другой разговор.
2. Радость и счастье
Вот наш мозг активизировался, свеж и готов к бою, однако никто не идет в атаку без должного боевого духа! Нашим боевым духом является счастье! Однако в данном контексте лучше говорить о радости, счастье все же более длительный по времени процесс, нам же нужно постоянно получать дозу радости.
Многие скажут, что при негативных обстоятельствах мозг работает гораздо интенсивнее и продуктивнее, да, это так, но тело в таких ситуациях работает на износ и вы потом будете долго и с негативом вспоминать этот прожитый опыт.
В положительном состоянии работать гораздо комфортнее.
3. Движение
Итак, мы активизировались, подняли боевой дух, теперь пора бы подумать о снабжении. Наша главная транспортная сеть - это кровь. Кровь постоянно течет по организму наполняя его кислородом из легких и другими полезными веществами. Как усилить кровоток? Свежий воздух и занятия спортом!
4. Еда
Про снабжение мы поговорили, теперь же подумаем, чем мы будем снабжать наш мозг?
10% всей полученной энергии потребляет наш мозг. Поэтому стоит задуматься о том, что мы едим и когда мы едим. Однако тут появляется некий парадокс.
Мы едим, чтобы активно думать, но когда мы едим, мы не думаем.
Почему-то наш мозг просто выключается во время еды, видимо слишком тяжелый это процесс, еду поглощать.
Именно поэтому стоит есть несколько раз в день, а не перекусывать постоянно.
Что полезнее всего для мозга? Это дело уже другой статьи, тут мы поговорили лишь про энергию, которая к нему поступает.
Вот и все, теперь вы знаете немного больше о том, как беречь свой мозг. Старайтесь и все будет!
Всем доброго дня.