1. Измени питание
В большинство случаев, второй подбородок и лишний вес проблемы, которые идут рука об руку. Поэтому, чтобы избавится от второго подбородка придется изменить питание. Если ты привыкла есть на ходу, или перед телевизором тебе стоит пересмотреть свои привычки. Такое несфокусированное питание может привести к перееданию. Если ты ешь мясо, придерживайся мяса птицы, например, индейки и курицы. Включи в свой рацион много свежих фруктов и овощей, а также зелени и бобовых.
Однако нет необходимости полностью исключить жирную пищу, но старайся есть как можно больше "полезных" жиров, таких как авокадо и оливковое масло. Избегай ночных перекусов, это одна из самых главных причин возникновения жира на шее.
2. Пить больше воды
Пьешь ли ты достаточно воды? Потому что большинство людей-нет.
Вода дает необходимую влагу всему организму, и это необходимо нашему организму, для нормального функционирования. Если ты не пьешь по крайней мере 5 стаканов воды в день, ты теряешь все шансы избавиться от жира на шее, потому что вода помогает устранить токсины из нашего тела, и это подавляет наш аппетит.
Когда мы хотим есть, вполне возможно, что наш организм не голоден, вместо этого мы хотим пить. Но поскольку наше тело привыкло к тому, что мы получаем воду из пищи, организм заставляет нас поверить, что мы голодны, чтобы он смог восстановить баланс воды.
Выпей стакан воды перед приемом пищи, эта привычка не требует серьезных жертв, но является одной из самых важных для организма.
3. Не сутулься на диване
В действительно, то, как мы сидим, влияет на мышцы подбородка и шеи. Когда ты сутулишься, важные мышцы, которые которые удерживают шею, расслабляются, что приводит ко второму подбородку.
Плохая осанка-это плохо в целом, психологи даже утверждают, что это приводит к апатии. Держи голову высоко и с этого момента будь внимательнее к тому, как ты сидишь.
4. Ешь больше мяса
Мы коснулись постного мяса немного раньше, но мы собираемся сосредоточиться на нем здесь, так как это действительно важно.
Постное мясо включает рыбу и цыпленка, которые являются превосходным источником протеина, которое наше тело использует для построения мышц.
Понравилась эта статья? Оцени остальные!
Как избавиться от растяжек?
Топ 7 ошибок, которые ты совершаешь когда принимаешь душ?
Топ 5 лучших скрабов, которые ты сможешь приготовить на кухне
Секреты красоты Древнего Египта
Подписывайся на канал, чтобы читать интересные статьи о макияже каждый день!
Оставайся красивой!