Всегда удивлялась своей 78-летней бабушке: она в свой уже пожилой возраст помнит имена всех внуков (а нас о-го-го как много), знает, где находится почта и Сбербанк и прекрасно ориентируется в городе. А я в свои 24 не могу вспомнить, что ела утром или выключила ли утюг при выходе. Частенько возвращалась домой, чтобы проверить, закрыла ли я дверь, не оставила ли плиту включенной. И как нормальному человеку мне вскоре надоело это терпеть, и я спросила у бабушки секрет ее безупречной памяти. Она охотно поделилась, и, скажу честно, после этого память улучшилась в разы. Итак, поехали.
1. Чистка зубов.
Да, немножко странноватая идея, зато – офигенно работающая. Чистим зубы левой рукой, если вы правша, и также правой, если – левша. Предупреждаю сразу, вашим рукам и мозгу эта идея вначале очень не понравится, и вы будете чувствовать дискомфорт. Но уже через неделю все пойдет как по маслу, и вы станете это делать уже на автомате.
2. Никотин.
Бабушка в жизни не курила и презирала пыхтящих как паровоз людей. Некурящие быстрее соображают и запоминают более объемную информацию. Презирать курящих я не призываю, а вот бросить сигареты/вообще не курить – да.
3. Записываете список продуктов перед походом в магазин?
Больше так не делайте. Оставьте все в уме – это повысит активность мозга. И ничего страшного, что вы по 100500 раз сходите за забытыми продуктами. Это будет наказание за вашу плохую память.
4. Бег на свежем воздухе.
Много писать не буду, тут все ясно. Чем больше кислород поступает в мозг, тем яснее станет ваша память.
5. Правильное питание.
Если хотите блистать умом, придется позабыть Макдональдс и грызть грецкие орехи, красную свеклу и все это запивать медом. Именно эти продукты помогают улучшить память
6. Читайте.
И не просто читайте, а вникайте, старайтесь запомнить все до мелочей. Кстати, у бабушки как раз таки и была огромная библиотека. Да она и сейчас все подряд читает.
Так как вы уже прочитали эту статью, вот вам интересное упражнение: перескажите перечитанное вами через 6 часов, через день и через неделю. Вот так вот совместим теорию с практикой. Как раз и натренируете свою память.