Чтобы ускорить процесс сжигания жира, вы можете включить в свой рацион следующие продукты:
Лучший источник Омега-3 жирные кислоты - лосось. Вопреки распространенному мнению, не все жиры вредны для вашего здоровья. Omega-3s, например, позволяют телу терять вес при переключении на ферменты; эти ферменты активируют процесс сжигания жира в клетках. Продукты с высоким содержанием здоровых жирных кислот не просто проливают лишний вес; они помогают улучшить ваше настроение и даже урезать ваши тягу к нежелательной пище. Помимо дикого лосося, другими великими источниками омега-3 являются семена и орехи. Омега-3 жизненно важна при попытке сжечь больше жира и похудеть. Это может быть ваш самый близкий друг в вашем путешествии к более здоровому телу; однако важно иметь дефицит калорий, чтобы этот подход работал, а это значит, что вам нужно есть меньше калорий в день, чем вы горите.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
CLA славятся своими способностями к сжиганию жира. Природные источники содержатся в молочных продуктах и обязательно должны быть включены в ваш рацион при попытке сбросить вес. CLA - это жирные кислоты, образующиеся в процессе ферментации пищи в желудке животных, которые их производят. Когда образуется конъюгированная линолевая кислота, ее переносят в молоко и мясо добывающих животных. CLA не хранится в наших телах как жир, а скорее стимулирует процесс сжигания и превращает его в энергию. Эти кислоты ускоряют сжигание жира, особенно в наших телах. Если вы жаждете тонированное, чистое тело, вы можете начать включать в свой ежедневный рацион больше молочного и постного мяса.
Полифенолы
Более известные как антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, полифенолы помогают организму терять вес, стимулируя обмен веществ. Исследования, проведенные по воздействию антиоксидантов при попытке сбросить вес, показали, что полифенолы могут увеличить скорость метаболизма нашего организма на 17%; тем самым ускоряя процесс сжигания жира. Антиоксиданты зеленого чая, в частности, увеличивают массы блока. Питье больше на ежедневной основе не позволяет вам переедать и сжигать больше жира в то же время, если вы также работаете.
Хитозан
Хитозан происходит от вещества, называемого хитином, и это тип волокна. Вещество развивается у ракообразных, таких как кальмары, крабы, креветки и раки. Хитозан можно потреблять только в качестве дополнения. Это помогает снизить уровень холестерина и поддерживает потерю веса. В отличие от других типов волокон, хитозан присоединяется к жиру в организме и переносит его до выталкивания;таким образом предотвращая поглощение жира. Последствия этого сжигателя жира могут быть значительными, хотя дальнейшие исследования по этому вопросу все еще выполняются.
Ежедневное сжигание большего количества калорий и снижение веса на этом пути может показаться сложной задачей. Но опять же, если вы пытаетесь вернуться в форму и выглядеть чистым и постным этим летом, вы должны быть готовы жертвовать собой.Включите здоровую пищу в свой рацион, регулярно тренируйтесь и уделяйте больше внимания естественным жиросжигателям, о которых мы упоминали выше, на вашем пути к здоровому, энергичному телу.