Такие чувства настигают каждого время от времени. Например, сейчас я испытываю легкую форму подобных чувств. Что это за чувства, и как с ними бороться?
Мне кажется, каждый с этим сталкивался. Иногда, что-то не получается, как запланировано, иногда планы рушатся, иногда рушатся не планы, а все что есть. Иногде не хватает энергии, терпения, веры в себя, удачи, силы продолжать, денег, знаний чтобы выполнить задуманное. Иногда подводят люди, иногда бросают партнеры, или предают, а иногда просто умирают близкие люди. И вот мы на краю у пропасти этого состояния безысходности.
Бывает, причина ничтожно мала, иногда она настолько огромна, что ее не объять взглядом нашего разума. И вот, какая бы ни была причина, приходит это чувство, может на день, а может на долгие месяцы, и кажется, что выхода нет, что все останется так как есть, что мы ничего не добьемся, не справимся, не изменимся.
Анализируя такие состояния, я думаю, это смесь страха и изолированности, или страха перед изолированностью..
Как же справляться с этим чувством/ситуацией?
Во-первых, дать этому чувству право быть. Гораздо легче пережить какой-то опыт, если его не отрицать. Если принимать ситуацию как она есть, признать испытываемые чувства, то легче можно выявить причины этого состояния.
Можно взять лист бумаги, создать новый документ в вордовом редакторе, и описать чувство, и выложить на этом листе все причины, чем оно вызвано. Это УЖЕ может привести к некоторому облегчению, и проблеску света, может оказаться, что проблема не так велика как кажется. Можно еще поразмышлять о каждой проблемы, как она может развиться самым негативным образом, и какие для вас последствия. Какие жуткие картины вы бы не рисовали в голове, чувство известности всегда действует успокоительно, и вносит ясность. Здесь важно быть реалистичным, описывая проблемы ссылайтесь на факты. Например, у вас часто болит голова. Что вы можете думать? - Что у вас постоянно болит голова, никогда не проходит, вы наверное умрете, и т.д. Какова реальная ситуация? - У вас болела голова 2 раза в неделю за последний месяц, она болела в те дни, когда вы сильно нервничали.
А теперь уже можно подумать о том, как же справиться со всеми этими трудностями. Придумайте возможные пути решения каждой проблемы. Стоит придумать как можно больше решений (как минимум 3 на одну проблему). Вы увидите, что ситуация не безвыходная, может даже появиться мотивация что-то делать.
Также, не забывайте, что это чувство связанно с ощущением изолированности. Поэтому стоит выйти на контакт с вашими друзьями, близкими, или совершенно далекими людьми. Вы можете просто поделиться своими чувствами и проблемами, тогда ваши близкие смогут вас поддержать, и возможно они помогут найти вам пути решений, о которых вы не догадывались, или в силу отсутствия некоторых знаний не могли применить.
Полезным будет найти мало знакомого человека, который оказался в подобной ситуации, возможно, этот человек сможет либо подсказать как справиться с проблемами, либо окажется доступом к информации, которая может совершенно изменить, как и объективную ситуацию, так и ваше самоощущение. Например, вы не можете найти работу в вашей сфере. Почему бы не попытаться найти людей, который уже работают в этой сфере, и узнать как им это удалось? Социальные сети вам в помощь. Возможно, вы узнаете о каких-то иных каналах поиска работы, таким образом, вы сможете выйти из "изолированной комнаты" своего восприятия.
Помните, что каждый человек живет в мире, который он рисует сам. Любой объективный факт каждый видит по-разному. Смотреть на события с любопытством и интересом или с тяжелым чувством безысходности выбираете именно вы, и этот выбор вы делаете каждый день. Поэтому каждый должен найти свой баланс между позитивом и негативом.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Таким образом, я буду знать, стоит ли мне продолжать писать на подобную тематику.
