Курение - является большим риском для здоровья, и желание бросить эту привычку вызывает целое испытание для человека.
Каждый день мы обещаем бросить курить, но как бы мы не начинали, наши попытки оборачиваются провалом.
Желание выкурить очередную сигарету настолько большое, что нехватает сил бросить эту затею.
Но и эту вредную привычку можно бросить, и сделать это можно в кратчайшии сроки, использовав эти методы.
1) Постарайтесь переключать внимание
Приступы острого желания покурить длятся 5-10 минут, эксперты отмечают если себя чем-нибудь занять, то желание пропадет.
В такие минуты займите себя тренировкой в виде отжиманий или приседаний.
Лично в моей ситуации этот метод мне очень помог.
2) Никотиновая жвачка и семечки
При очередном приступе желания выкурить сигарету, используйте никотиновую жвачку, вкус её может быть неприятен, но он помогает задействовать челюсть. Так-же можно использовать жаренные семечки, которые имеют похожий эффект.
3) Электронная сигарета
Перейдите на электронную сигарету. Использовав её как замену для сигарет, в последствии вы сможете без особого труда.
ЕСЛИ СТАТЬЯ БЫЛА ПОЛЕЗНА, ОЦЕНИТЕ ЕЁ И ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОМЕНТАРИЙ