При явной депрессии стоит ознакомиться со специализированной литературой, которая поможет справиться с подавленным состоянием:
1. Мигрдат Мадатян " Лекарство от депрессии"
2. Елена Емельянова "Скажи депрессии "Прощай!", или Как избавиться от проблем"
3. Олаф Кооб "Темная ночь души. Пути выхода из депрессии"
4. Ричард О'Коннор "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств"
5. Митч и Сьезен Голант "Если тот, кого вы любите в депрессии"
Профилактика депрессии
Не будет лишней и профилактика депрессии, даже в том случае, если причин для беспокойства нет.Если говорить коротко, то необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и уделять время на физические нагрузки, хотя бы зарядку по утрам или пробежку, а так же соблюдать режим сна. Окружайте себя, по возможности, близкими и любимыми людьми, приятными вещами, и положительными эмоциями.