Ангелина Лебедева (gelya_lebedeva_92@mail.ru), Новосибирск, приоткрывает завесу правильного похудения без диет и голодовок. Её рассуждения заставляют задуматься, а правильно ли мы худеем вообще?
Привет всем! Меня зовут Ангелина, мне 26. Почитав тут некоторые истории про тяжелое похудение и вообще про проблему с лишним весом, хотела просто написать не свою историю, а как бы правильнее выразиться, мои рассуждения по теме, потому что у меня вообще нет никаких проблем с этим (хоть я и толстовата была с рождения), но мне крайне непонятны терзания многих по этому поводу. Я не вижу здесь никакой проблемы.
Один абзац про себя. С детства была толстовата, уже говорила, максимальный мой вес после 20 лет составлял 113 кг, в среднем он был порядка 107. О весе своем не думала никогда и не видела в этом проблемы. Забегая на будущее, я похудела на чуть больше 45 кг за 6 мес, при этом никак не ограничивала себя в еде, не голодала, не занималась спортом, не считала дурацкие калории, не принимала таблетки. Об этом чуть позже.
Что делают обычно девочки, которые хотят быть стройными? Они или голодают, или отказывают себе в большинстве вкусных продуктов, употребляя кусочек бутерброда с колбасой только 1 раз в год на праздник. Ну разве так жить можно, поглощая каждый день только пресные невкусные продукты? Жареная курица под запретом... Каким образом, извините, можно отказаться от курицы? И чем ее заменить? Пучком сельдерея? Мы ж не травоядные в конце концов.
Или другие, например, ведут подсчет калорий и кушают суммарно за сутки не больше 1200-1500 ккал. Я как-то посчитала ради интереса свои, получилось, что ем я минимум 3000, а иногда и под 4000-4500 ккал в сутки. Получается что ты считаешь эти калории, напрягаешься, тратишь на это время, все время находишься в нервном напряжении и полуголодном обморочном состоянии, спишь и видишь еду - какая-то бессмысленная пытка, созданная себе самими. Самое интересное, что те, кто считает калории, тот думает, что он истинный гуру похудения и это вершина мастерства в области похудения и здорового питания. При этом они худеют на какие-то смешные цифры типа 4 кг за 3 месяца и в этом духе.
Диеты. Составленные какими-то мыслителями и умниками, которые продумали все до мелочей, громкие названия почти на каждом форуме. Возьмем Протасовку. Много текста, пока прочитаешь - мозг взорвется. А смысл простой, который можно описать в двух предложениях. Голодание, дефицит белков, жиров и углеводов. По его совету я должна есть чуть ли не один йогурт и тогда я похудею, ага, конечно. Само собой, даже ежу понятно, что посади тебя в камеру и не давай жрать, только один йогурт, организм офигеет и у него просто не будет выбора как использовать накопленный жир в качестве питания для организма. Но сколько недугов и болезней отсюда мы получим никто почему-то не задумывается: гастрит, язва, несварение, сердечная недостаточность, проблемы с нервной системой, психические расстройства, агрессия, головные боли, слабость, усталость, недосып, раздражительность, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, проблемы с суставами. Будет голодать весь организм, включая мышцы, мозг, сердце, печень. И все ради красивой фигуры на время.
Потом, как обычно произойдет срыв и все пойдет как обычно.
То есть, человек себя мучает йогуртами и травой, а потом отъедается в 3 раза сильнее и набирает снова, в итоге организм просто насилует. И это кому-то может нравится?!))
Некоторые вообще идут на крайности, им мало голодания, они начинают заниматься сыроедением, употребляя в пищу только те продукты, которые не нужно подвергать термической обработке. Это фрукты и овощи, мед и орехи. По большому счету всё. Посмотришь в живую на сыроеда и сразу поймешь, что человек как после блокады, кожа да кости. А ко врачу отказывается идти, потому что боится, что ему там насчитают такой перечень проблем, что лечиться всей оставшейся жизни не хватит. Крайности это ужасно, когда человек ставит свое здоровье на последнее место, уступая стройности, или как в их конкретном случае, нездоровой худощавости.
Почему я так негативно рассуждаю и так резко высказываюсь про диеты и голодовки. Потому что на своем собственном опыте я похудела на достаточно много килограммов, и ни разу не отказала себе в употреблении пельменей, пиццы, гамбургеров, чипсов, пирожков и сладостей. Меня никто не заставит есть вместо 25 пельменей всего 5, или отказаться от перекуса, пока бегу на работу, от вкусного теплого пирожка. Это часть моей жизни, моих привычек, это часть меня. Зачем мне себе в этом отказывать, если я могу употреблять что хочу и при этом худеть даже лучше и быстрее многих, кто сидит на диетах или пыхтит в спортзале. Об этом чуть позже.
Посмотрите на мое фото. Какая я была круглая. А теперь посмотрите на второе фото. Похожа я на человека, который ест одну траву? Возможно, но я ем жареную курицу, картошку, салаты с майонезом или маслом, шашлыки, бутерброды с колбасой и сыром, пью кофе с молоком и сахаром, печенье и выпечку. Как вам такое? Я ем и худею, потому что знаю как правильно распределять продукты, в какое время есть какой продукт, какой первым надо съедать, а какой вторым и так далее. Это целая система, которая позволяет питаться более менее правильно и поэтапно, чтобы организм привыкал постепенно к перестройке рациона, а не сразу бросался в бой и получал 0 калорий в день (голодал). Я сижу на четырехэтапном питании, который мне конечно же подсказали, я не сама все это придумала, я не такой мега-мозг. Но главное, что этот способ без крайностей, а результат на лицо. Ну сейчас не об этом.
Что нам рассказывают модели, которые вешалками ходят по подиуму, возьмем один какой-нибудь журнал и прочитаем. Утро: 5 утра пробежка 2 часа, далее легкий завтрак из травы или овсяных хлопьев, второй завтрак 11 утра: яблочко, обед легкий суп или трава, полдник: огурец, ужин: йогурт, после ужина пробежка или спортзал, на ночь кефир или вода. А теперь постарайтесь представить, что вам лично выдали этот набор продуктов, закрыли вас в комнате на сутки. Попробуйте все это растянуть на день и не офигеть от голода. Плюс к этому, в состоянии голода вам нужно еще бегать по комнате 4 часа. Вывод напрашивается один: истощение организма за счет отсутствия должного количества питательных веществ + физическое истощение. Какой будет результат? Вы офигеете от такой жизни) Поэтому все эти девочки через 3-4 года подиумов, все косые, кривые, лечатся не вылезая из госпиталей и больниц (само собой что в журналах этого не пишут).
Лично я предпочитаю на завтрак 3 бутерброда с маслом, колбасой и сыром, возможно печенье, яичницу и кофе с молоком и тремя кусками сахара. Тогда я получу запас БЖУ и спокойно хватит сил поехать на работу, работать весь день и не свалюсь где-нибудь по дороге.
Я считаю, что процесс похудения должен быть максимально естественным и придерживаюсь этой позиции. Все что происходит постепенно и не наносит вред организму, является правильным. А искусственно созданные условия (есть один йогурт или вообще ничего не есть, или бегать полдня) - это нагрузки, несовместимые с нормальной жизнью, последствия будут обязательно. Если хорошо подумать и вспомнить школьный курс биологии, то вы обратите внимание, как происходит процесс переваривания пищи. Мы неправильно едим! и не важно что ты ешь, большой и толстый гамбургер или диетический батончик. От способа употребления и того и другого, зависит, пойдут калории в жир или сразу переработаются в энергию для нужд организма. Мало кто задумывается об этом, но так и есть.
Я проводила эксперимент с собой. Взяла 4 йогурта по 500 граммов каждый, мюсли 4 штуки, несколько штук огурцов и томатов. И ела это весь день неправильно. Прибавила 280 граммов. На другой день я купила 4 гамбургера и 4 пачки картошки фри и ела весь день их правильно - отвес 340 грамм. И никакого спорта.
Что это за способ поедания всего что хочешь и худеть при этом? У него нет какого-либо названия, это ближе к правильному питанию, построенному пошагово. На каждом этапе организм привыкает к определенным условиям, и в конце концов мы его учим соблюдать такие условия и действовать так, чтобы он при том не набирал массу. Основа - школьный курс биологии + разумный смысл + некоторые знания о продуктах и их составе. Вот и весь секрет. Повторюсь, не я придумала, я лишь пересказываю в общих чертах основную суть.
Что еще меня раздражает, так это разные рекламные штуки, типа БАДов: "выпей наш чудо-чай и похудеешь на 500 тыщ кг за минуту", или мега-батончики турбо-супер-пупер-похудин - "съешь меня и станешь легче воздуха". Как можно повестись на этот бред? Неужели есть люди которые верят во всю эту чепуху. У меня есть подруга, она увидела у какой-то своей знакомой иголку для похудения в ухе. Так эта купила с дюжину таких и попротыкала себя во все места для пущего эффекта. До чего люди могут дойти в состоянии отчаяния, они готовы подставить под удар свое здоровье, свою жизнь, заставить себя глотать пилюли, ложиться под нож хирурга - лишь бы выглядеть стройнее. При этом они не думают головой, не хотят понять, как устроен их организм и почему он толстеет. Проблема лежит на поверхности и решается она таким же простым поверхностным путем.
Мы (люди), на столько сильно заморочились и углубились в дебри, что не замечаем очевидного. Пытаемся решить детскую задачку 2+3, с помощью логарифмов и переменных. Как я уже написала, для успешного, относительно быстрого, безопасного, здорового, легкого похудения нужно: включить мозг, питаться правильно (а не выбирать низкокалорийные продукты), хотеть похудеть. Если хотя бы два из этих трех компонентов у вас присутствует, то вы будете худеть и сделаете это быстро.
Еще раз прошу прощение за дерзкие фразы, может быть для кого-то достаточно обидные, но сказала правду. Всем желаю худеть и при этом не вредить своему организму и не уходить в крайности.
Если у Вас возникли вопросы к автору статьи, то можете обращаться напрямую по электронной почте: gelya_lebedeva_92@mail.ru
Если у Вас есть что рассказать читателю, Вы достигли определенных результатов в похудении или только в начале пути, присылайте нам свои истории на почтовый ящик: vashi_istorii@mail.ru
