При похудении важно правильно организовать режим питания и выбрать продукты для основного приема пищи и перекусов.
Если вы будете все время ощущать голод, то это будет какая-то неправильная диета. Любой приличный диетолог всегда составляет меню на день так, чтобы вы не чувствовали голода, тогда у вас не будет соблазна сорваться и съесть что-нибудь кроме диетического питания.
А еще есть продукты, съев которые, ты перебиваешь аппетит.
Давайте будем выбирать продукты, которые все же доступны основной массе людей .
Итак, кофе
Если вы его будете пить перед едой, то ощущение сытости придет быстрее, чем обычно и от меньшего количества еды. А еще он сжигает калории и жиры.
А вот еще один доступный продукт. Вареное яйцо . Если есть на завтрак, то на весь день вы снизите аппетит.
А если нет аппетита, вы же не станете впихивать в себя еду.
Вот еще один доступный для всех перекус . Йогурт. Масса пользы. Куча белка и низкая жирность. Берите самый обычный, даже не обезжиренный, так как существует мнение, что в обезжиренных добавляют больше сахара.
А вот и наша диетическая любимица. Про нее и сказать-то нечего, кроме : " Овсянка , сэр!" Едим на завтрак и долгое время не чувствуем голода.
Информация для любителей остренького. Оказывается чили -перчик, тоже отлично справляется с тягой к еде. Только не переборщите, а то желудок, знаете ли не из гранита. А еще возможно к нему привыкание, тогда эфект будет снижен в разы.
Если вы нашли для себя полезную информацию, буду очень благодарна, если вы подпишитесь на канал. Спасибо.
