Применение контрастного душа
Такое действенное средство, как правильный контрастный душ, для похудения может быть очень полезно. Как и холодные водные процедуры, такой душ качественно тонизирует тело, усиливает качество обменных процессов, включает режим самосогревания, что отменно сжигает калории. А чем полезен контрастный душ для похудения и коррекции фигуры? Смена воды с холодной на горячую приводит к расширению сосудов, сильного усиления кровоснабжения и легкий массажный эффект. Такая процедура отлично ускоряет течение метаболистических процессов, устраняет растяжки, отменно уменьшает целлюлит.
Так как правильно принимать контрастный душ для похудения с пользой? К нему стоит привыкать крайне постепенно. Начинать терапию стоит с теплой воды и постепенно снижать температуру в холодной. Со временем, стоит сокращать разницу и дойти до резкого переключения температуры — от горячей к холодной и наоборот. Стоит применять технику одной и трех минут — поочередно выставлять температуру на холодную воду ровно на 60 секунд, а затем - на горячую воду на три минуты. Проводить контрастный душ стоит в четыре цикла, постепенно увеличивая их до шести. Заканчивать процедуру контрастного душа стоит только холодной водой. Затем, стоит возпользоваться полотенцем и тщательно разогреть тело. После, можно намазать проблемные зоны и области специальным кремом.
А вот противопоказания такие же, что и для холодного. Такие души для похудения очень полезны, но стоит придерживаться рекомендаций, чтобы не нанести здоровью вред.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх