Грипп - это высокозаразная инфекция.Активность начинается в октябре и может продолжаться до конца мая.
Симптомы гриппа проявляются быстро и могут привести к серьезным осложнениям,например пневмония.
Дети,беременные женщины,взрослые старше 65 лет и лица с хроническими заболеваниями,наиболее подвержены к заболеванию.
Врачи как один твердят,что невозможно полностью защититься от гриппа,но существуют шаги,которые сводят к минимуму риск заболевания.
Прививка
Для начала сделать прививку от гриппа.Это самое эффективное мероприятие, можно делать каждый год, чтобы защитить себя от вирусов. Она защищает от 3-4 типов этого вируса.Вакцина способствует выработке антител в организме обычно в течении двух недель после инъекции. Существуют побочные эффекты после вакцинации,но сама по себе вакцина не может вызвать грипп. Если же человек заболел гриппом,вероятность осложнений будет значительно меньше,чем у не привитого. Прививка от гриппа снижает риск возникновения заболевания на 50%.
Гигиена
Грипп передается по воздуху, при кашле,разговоре или соприкосновении с зараженной поверхностью. Соблюдайте правила личной гигиены.
Старайтесь не контактировать с больным, регулярно мойте руки водой с мылом. Если вы на работе,не ленитесь сделать влажную уборку своего места.
Лекарства и противовирусные средства
Используйте противовирусные препараты,их сейчас огромное количество на любой вкус и цвет.Важно, чтобы именно врач назначил лекарства,которые подойдут именно вашему организму и вашему виду гриппа.Но знайте,что противовирусные препараты не заменяют вакцины против гриппа.
Иммунитет - наше всё
Иммунная система должна работать на должном уровне.Как известно, она защищает организм от инфекции, когда иммунитет находится в отличной форме. Для повышения иммунитета следует вести здоровый образа жизни, который включает в себя употребление большого количества фруктов и овощей ,физическую активность, нормальное значение массы тела,продолжительный сон(7-8 часов),так же избегайте стрессов.
Отказ от сигарет
Да-да,это важный пункт.Курящие люди больше подвержены риску заболеть вирусными инфекциями, включая грипп. Их иммунная система слишком остро реагирует на данный вирус.
Соблюдая эти рекомендации,у вас есть большой шанс никогда не заболеть гриппом!
Если же вы всё таки заболели,не тяните время,сразу же начните лечение.
Если не возможности идти в больницу и аптеку,можно начать лечиться самостоятельно всем известными средствами:
Насморк?-можно подышать над кипящей водой(ингаляция),так же промываем нос,разводя в стакане воды пол-ложки соли.
Кашель и болит горло? - поможет обильное питье тёплой воды,чай с лимоном и медом,так же полоскание горла,с содой и солью.
Укутываемся одеялом и в постель.Будьте здоровы!
А как вы избегаете гриппа? Мнение можно оставить в комментариях.
Не скупитесь на лайк,если понравилась статья,подписывайтесь на канал,впереди много лайфхаков по здоровью!