🌞 1. ЗНАТЬ СВОЙ РИТМ
Жаворонки и совы - все мы разные, и, следовательно, самое продуктивное время у нас также отличается. Самое главное - определить пики энергетической активности, т.е. в какое время наш мозг наиболее предрасположен к работе, когда мы физически активны, а когда нам необходимо расслабиться и отдохнуть.
⏳ 2. НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Включайте в свои планы на день личное время для себя и своих увлечений. Это могут быть занятия спортом, встречи с друзьями, занятия рисованием, впрочем, любое хобби. Таким образом вы снизите риск эмоционального выгорания и депрессии - всё чаще встречающихся психических расстройств в наши дни.
📝 3. УСТАНАВЛИВАТЬ ЦЕЛИ НА ДЕНЬ
Независимо от того, в какое время вы проснетесь, неплохо занять 10-15 минут, чтобы распланировать день. Чётко определитесь с наиболее важными и мелкими целями. Если вы выполните половину из них - день уже прошёл не зря!
Мы желаем вам, чтобы каждый ваш день был наполнен счастливыми моментами!
Пишите в комментариях своё мнение на данную тему, нам всегда интересно знать мнение наших читателей! 💌
Подписывайтесь на наш канал, если хотите развиваться внутренне и становиться красивее вместе с нами! В наших статьях вы сможете больше узнать о красоте, здоровье и саморазвитии! 🌷