«Иммунологический синдром» описывающий модель мышления, которая заставляет людей игнорировать их достижения и постоянно бояться быть обманутыми. Это не настолько критическая проблема, скорее, это относится к общей модели мышления, которая затрагивает многих людей, особенно предпринимателей.
«Даже будучи успешным предпринимателем, который справился с большим количеством проблем, синдром самозванца может проявиться в самое продуктивное время и положить конец вашим заслуженным достижениям», — сказал Керри Готелл, основатель KFIT Body . «Он может проявить себя в виде беспокойства, страха и неуверенности в собственных способностях принимать решения на более высоких уровнях».
Почему так много предпринимателей, которые строят успешный бизнес и достигают своих целей, чувствуют себя так, как будто они абсолютно не квалифицированы? Если вы или кто-то, кого вы знаете, страдает от модели мышления, известной как синдром самозванца, эти советы могут облегчить стресс, который он вызывает и обрести уверенность.
В выглядит синдром самозванца?
Иммунологический синдром — это, по сути, острая форма тревоги, которая концентрируется на мысли о том, что достижения человека до сих пор основывались на удаче или на простом факте и имеют сходство с мошенническими действиями. которое до сих пор не разоблачили. Независимо от того, насколько впечатляющие или многочисленны их достижения, они чувствуют, что момент их разоблачения неизбежен и достаточно скоро они будут распознаны как фальшивые.
В то время как синдром самозванца не является психологическим расстройством — это реальное явление, которое воздействует на приблизительно 70 процентов людей в какой-то момент их жизни, согласно исследованию в Международном журнале поведенческой науки* . Вспомните время, когда вы поняли, что не достаточно хорошо себя чувствуете, даже когда вас признали исключительным. Для людей, которые обзавелись синдромом самозванца, эти чувства широко распространены и могут влиять на каждый аспект их работы, даже когда есть объективные показатели, что они действительно успешны в своих начинаниях.
«Они могут чувствовать, что как бы и чтобы они не делали в своей сфере деятельности, они делают это лучше, чем могут в принципе, и так изо дня в день», — сказала Хайди МакБейн, автор книги «Перспективы жизни». «Они могут экстеризировать успехи, которые они имеют и принять на свой счёт любые негативные последствия и ошибки произошедшие не по их вене».
Естественно, это отрицательно сказывается на способности человека как создавать, так и управлять бизнесом. Если вы сомневаетесь в себе на каждом шагу, будет сложно (а может даже не невозможно) принимать разумные решения, необходимые для вашей компании. Более того, это может привести к кризису лидерства и навредить моральному духу сотрудников. Для предприятий, требующих капиталовложений, это может даже привести к упущенным возможностям из-за нехватки необходимого финансирования.
Как бороться с синдромом самозванца
Синдром самозванца, как и любой другой образ мышления, обычно осознаётся и укрепляется в сознании человека. Поэтому он также может быть разбит и перенастроен. В то время как переобучение самого себя для принятия более здоровых моделей мышления затруднено, оно может начинаться с нескольких простых методов и благодаря окружению себя людьми, которые поощряют вас, не предлагая банальности и ложной надежды.
«Следите за каждым достижением. Сделайте их видимыми, чтобы напомнить себе о своих уникальных качествах», — сказал Джефф Шкиппер, генеральный директор Jeff Skipper Consulting . «Создайте барьер из такой цепочки людей, которые будут как поощрять вас, так и бросать вам вызов».
Также может быть полезно поделиться тем, что вы знаете, с людьми, которые только начинают работать в вашей области. Проявление наставничества может усилить в вашем сознании понимание того, что знаете вы довольно много и выработали в себе набор ценных навыков, которые сделали вас успешным предпринимателем.
«Предоставьте себя окружающим, стажерам, помощникам, которые хотят учиться у вас. Думаете вы об этом или нет, но вам есть чем поделиться с другими», — сказала Сара Станизай, представитель Академии когнитивной терапии . «Наставничество напомнит вам, как далеко вы зашли в своей области и вы поймете, что у вас есть что предложить другим».
Не бойтесь искать профессионального психолога, с которым вы можете обсудить и выявить первопричины своих тревог и заострить на них внимание, чтобы в дальнейшем работать над тем, как изменить свой образ мышления. Психологи преуспевают в предоставлении рациональной, реалистичной перспективы, в то время, когда наш разум блуждает в искажённой реальности тревоги.
«Сеанс психотерапии является достаточно безопасным местом для того, чтобы рассказать об этих чувствах и капнуть глубже, выяснить, откуда они берутся и найти способы разрушения этих моделей», — сказал МакБейн.
Наконец, признайте, что вы далеки от одиночества. Большинство людей страдают синдромом самозванца в той или иной степени. Помните, что ваши достижения не появились из воздуха, тяжелая работа и личное развитие, которые вы пережили, чтобы стать человеком и предпринимателем, которым вы являетесь сегодня, — это то, что привело вас к успеху на сегодняшний день и ваши дальнейшие усилия будут продолжать приносить свои плоды.
*Феномен самозванца был идентифицирован из клинических наблюдений во время терапевтических сеансов с женщинами с высокими достижениями доктором Полин Кланс. Несмотря на объективные свидетельства успеха, у этих женщин был распространенный психологический опыт, предполагающий, что они были интеллектуальными махинациями и боялись быть признанными самозванцами. Они страдали от беспокойства, страха неудачи и неудовлетворенности жизнью.