Проблемная кожа - это то, с чем сталкивается каждый 5-й человек на Земле и каждый 3-й в России. Многие обвиняют экологию, наследственность, стресс, но ключевым фактором здесь является к сожалению питание. Конечно каждый из перечисленных факторов могут быть решающими, но лишь косвенно.
Высыпания на лице, имеют не очень эстетический вид, который мы пытаемся скрывать за большим количеством косметики, но не всегда это выход из положения. Покупаем косметические средства для проблемной кожи, которые дают временный эффект.
Но знаю, вы хотите покончить с этой проблемой раз и навсегда. И это вполне реально. Соблюдая несложные правила в питании, в уходе, вы заметите разницу уже через месяц!
Чистая и здоровая кожа это не дорого и вкусно!
10 место - ВОДА
Вода является наиболее важным средством, помогающим организму, избавится от токсинов. Выпивайте не менее 8–10 стаканов негазированной воды в день. Личная рекомендация - не употребляйте кипяченную и воду из под крана!
9 место - натуральные пищевые добавки
Неправильное пищеварение может ухудшить состояние лица. Следовательно, рекомендуется принимать пищевые добавки, такие как,яблочный уксус и цельные зёрна. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатку и селен, которые помогают поддерживать здоровье клеток кожи. Личная рекомендация - киноа, полба и просо действительно оценит ваша кожа. Возврат к позабытым зерновым культурам, которые, как оказалось, более устойчивы к экстремальным погодным условиям, а также более питательны и полезны!
8 место - Яблоки
Включайте их в свой ежедневный рацион, они сделают вашу кожу светящейся и гладкой, так как они богаты на пектин, который является известным помощником в борьбе с прыщами. Личная рекомендация - употребляйте в пищу яблоки местных производителей и со своих дач.
7 место - авокадо
Является богатым источником омега-3 жирных кислот. Этот продукт помогают усвоить витамин А, очень полезный для кожи. Омега-3 жирные кислоты избавляют от воспаления и предотвращают появление прыщей.
6 место- Отказ от свинины в пользу индейки
Усваивается продукт легко, не вызывая тяжести в желудке.
Полезны свойства индюшатины в следующем:
• обеспечивает оптимальный уровень кроветворения;
• нормализует метаболические процессы;
• снижает уровень холестерина
Именно диетическое мясо индюшки без добавок гормонов роста, которые содержатся в мясе куры, благотворно влияют на кожу лица и организма в целом.
5 место - орехи
В бразильских и грецких орехах, миндале содержится большое количества селена, который является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от воспалительного процесса и сохраняет эластичность кожи при лечении прыщей.
4 место - морские водоросли
Для избавления от прыщей, акне и гнойничков на лице полезно делать не только маску из ламинарии, но и употреблять ее в пищу.
3 место - зеленый чай
Зелёный чай имеет многочисленные преимущества для здоровья, и борьба с прыщами не исключение. Этот напиток содержит антиоксидант катехин, который обладает противовоспалительным эффектом.
2 место - Оливковое масло
Полезно для кожи, как в качестве косметического средства, так и в качестве продукта, применяющегося в пищу. Это масло не закупоривает поры и позволяет им дышать. Оно очень эффективно для предотвращения угрей. Замените подсолнечное на оливковое!
1 место - ЛИМОННЫЙ СОК
Лимонный сок играет жизненно важную роль в ликвидации отходов и очищении печени. Он содержит лимонную кислоту и создаёт в организме особые ферменты, очищающие кровь от токсинов, а также освобождает забитые поры.