Вот она, популярная тема современности. Как же много людей погрязли в депрессивном состоянии. Апатия, желание умереть, безысходность и прочие вещи.
Не думаю, что людям нужно описывать причины и факторы депрессии. Это вы знаете и так прекрасно. Давайте посмотрим как выбраться то оттуда.
К слову, здесь не будет банальных вещей, аля сменить окружение, насильно думать позитивно. Тут будут личные наработки человека, который пересмотрел этих видео про борьбу с депрессией сотнями, если не тысячами...
Итак, приступим
1. Депрессия - это неплохо
Как же нам стараются навязать, что депрессия - это ужасное, страшное и пугающее. От этого плохо, от этого печально, это расшатывает нервы. Вы удивитесь, если я скажу, что депрессия длится всего пару дней? Остальное - производное от депрессии. Навязчивые мысли, непонимание как использовать депрессию и прочее....Что я хочу вам сказать? Депрессия - лишь показатель вашей нервной системы, что вы делаете что-то не так. Депрессия - не нытье, а повод анализировать свои ошибки
2. Смена обстановки.
Да, банальный совет. Но суть в том, что вам недоговаривают почему он работают. В этой жизни ты можешь поменять всё, если будешь менять условия, а не бороться с ними! Идя в другие условия, ты не оставляешь своему мозгу выбора, кроме как действовать по новым правилам. Поверьте, когда у мозга есть выбор между активной жизнью и депрессией, он выберет второе. Это привычнее и приятней. Смело применяй этот совет!
3. Дневник побед.
Это то, что вытащит тебя. Твоему мозгу безумно важно фиксировать в голове победы на данном этапе! Заведи дневник и запиши свои цели на день. Даже такие банальные как почистить зубы, сходить в туалет. И по мере выполнения зачёркивай эти пункты. Твой мозг сразу придёт в порядок. Он будет фиксировать мини-победы и вы будете получать микро-дозы удовольствия. Дневник строго в бумажном виде! Это важно для нашего мозга, ведь все мы произошли от животных....
Вот вам незамысловатые советы, которые точно ускорят время пребывания в депрессии. Ну и главное, что я хочу сказать, всё решает ваше желание исправить это! Без этого, вы это просто прочтёте и забудете.
До скорой встречи, друзья!