Для того, чтобы ваш малыш быстро уснул и крепко спал, необходимо провести перед этим подготовительную работу.
Проверьте, чтобы матрац и подушка были комфортными. Одеяло должно быть тёплым и мягким. Если в комнате жарко, за окном + 30 или же батарея такая горячая, что просто не притронуться, то лучше подобрать тонкую простынку. Ведь от того, что ребёнку жарко он будет просыпаться и плакать, будет хотеть пить или того хуже, может появиться потница. А если всё в точности да, наоборот, на улицы холодина, а отопительный сезон ещё не начался, то помимо тёплого одеяла, стоит надеть на малыша тёплую пижаму.
Перед тем, как готовится ко сну, с малышом не стоит играть в подвижные, шумные игры. Если вы думаете, что это вымотает ребёнка, и он быстрее заснёт, то вы ошибаетесь. Это только развеселит и раззадорит малыша. Он будет возбуждён и очень активен, захочет бегать, прыгать... Играйте в спокойные, тихие игры, расскажите малышу что-то интересное.
Если комната очень светлая или это дневной сон, то стоит прикрыть шторки на окнах. А если же, напротив, в комнате очень темно и это ночной сон, то стоит включить небольшой ночник. Чтобы ваш малыш не боялся темноты.
И мы подходим к самому главному, ко сну! Когда всё уже готово и малыш лежит в кроватки, можно включить спокойную, приятную музыку, под которую ваш ребёнок уснёт. Можно спеть колыбельную, поглаживая малыша по животику или по голове. Если ваше чадо любит сказки, то можно включить аудио сказку. Только будьте внимательны с выбором, некоторые сказки слишком громкие и весёлые. От таких сказок, ребёнок только будет хохотать и совсем не уснёт. Так же можно использовать аудио записи природы, которые очень быстро усыпят вашего малыша.
Приятных снов!