Давным давно доказано, что наша суточная доза соли не должна превышать 5 гр. Но, к сожалению, по статистике, мужчины в среднем потребляют 10 гр. в сутки, а женщины 7,5гр. При чём 80% соли мы получаем с продуктами, которые употребляем и оставшиеся 20% мы добавляем при приготовлении либо непосредственно за столом.
Итак, предлагаем Вашему вниманию подборку любимых продуктов и блюд с данными о содержании соли в них:
1. Пицца "Маргарита" - 3,8гр на 350гр
2. Томатный соус или кетчуп - 1,8гр на 250мл
3. Овощной гамбургер - 2,6гр на 175гр
4. Копчёная колбаса - 5,3гр на 250гр
5. Консервированный зелёный горошек - 0,8гр на 200гр
6. Паста "Болоньезе" - 3,2гр на 420гр.
Ну вот друзья, учитывайте это, когда будете кушать свои любимые блюда. Не злоупотребляйте солью. Да и в целом, во всём старайтесь соблюдать меру! Будьте здоровы!