Многие из нас слышали про это вещество. От чего он помогает? И помогает ли? Пустышка это или нет? Эти вопросы можно очень часто слышать. В статье попробуем на них ответить.
Что это такое?
Охарактеризовать это вещество можно с двух позиций.
Первое. Это аминокислота. Из аминокислот (их 20 штук) строятся все белки в нашем теле. То есть аминокислота - базовая составляющая белка. Аминокислоты (в том числе и глицин) содержатся в белках молока, злаков и так далее.
Второе. Аминокислота глицин является одновременно нейромедиатором в нашей нервной системе. Ссылка на статью о нейромедиаторах - в конце. Нейромедиатор - химическое вещество в головном мозге и нервной системе, которое проводит сигналы между нервными клетками. Избыток или недостаток определенного нейромедиатора напрямую влияет на наше психическое состояние. Это важно.
Пустышка или нет?
И да и нет... Все зависит от дозировки. С пищей мы получаем около грамма глицина ежедневно. Для терапевтического эффекта нужен еще как минимум один грамм сверху. А если учесть, что у отечественных производителей глицина дозировка 0.1 грамма на таблетку, то это будет целых 10 таблеток! Поэтому съев одну -две таблетки можно ничего не почувствовать...
А что дает глицин?
Глицин оказывает хоть и легкое, но системное (всеобъемлющее) действие на нашу нервную систему. Глицин:
- оказывает подтормаживающее действие на нервную систему (меньше напряжения, реже судороги и так далее);
- положительно влияет на нашу память;
- улучшает качества сна и снижает время засыпания;
- незаменим при психических и физически нагрузках;
- стимулирует образование ГАМК - старшего и более сильного брата глицина как нейромедиатора, о котором будет отдельная статья (уж больно важен ГАМК для нашего самочувствия).
Лекарство или еда?
Глицин хоть и является компонентом пищи (аминокислотой), но доказано его медицинское влияние. То есть его уже нельзя отнести к гомеопатии. Это даже и не БАД. Это доступный ноотропный препарат, который отпускается без рецепта, и с минимальными побочными действиями.
Каждый может купить и употребить глицин. Но консультация с врачом - желательна. Не занимайтесь самолечением.
А на этом все. Надеюсь статья была полезной. Подписывайтесь на канал - дальше много интересного.
Понравилась статья - посмотрите:
Спасибо за внимание!