Мигрень - это больше, чем просто головная боль. Интенсивность боли сама по себе необычайно сильна, часто даже парализует и дополнительно сопровождается помутнением зрения, тошнотой, повышенной чувствительностью к свету, запахам, шумам и даже рвотой и обмороками.
Ученые еще не смогли объяснить причины мигрени. Широко распространено мнение, что они генетически определены, но многие факторы могут дополнительно влиять на их частоту и интенсивность. Стресс, гормональные изменения, нехватка сна и чрезмерное потребление кофе, алкоголь или слишком много времени перед экраном компьютера могут вызвать мигрень даже у людей, у которых их раньше ее не было.
Диета также важна - голод и потребление специфических продуктов могут закончиться сильными головными болями. В список таких блюд входят бобовые, красное вино, шоколад, желтый сыр, сухофрукты, особенно сырое мясо, богатое азотными соединениями.
Независимо от источника боли и непосредственной причины его возникновения, мигрени обычно сочетаются с низким уровнем воды в организме и ограниченным питанием микронутриентов. Вот почему важная рекомендация для всех - регулярное увлажнение тела и забота о регулярном потреблениии минеральных веществ, предпочтительно в форме сбалансированной диеты.
В частности, недостатки натрия, калия и магния, которые необходимы для правильного функционирования клеток организма и сердца, могут быть причиной головных болей. Люди, которые сильно обезвожены и уровень натрия которых явно падают, часто испытывают головокружение, тошноту и рвоту, часто сопровождающиеся мигренью. Кроме того, отсутствие натрия, калия, магния и кальция препятствует правильному функционированию сердца и приводит к гипертонии, также влияя на головные боли.
Домашнее средство от мигрени
Во многих источниках говорится, что просто выпивать 0,5 литра воды при первых признаках надвигающейся мигрени может значительно сократить ее и даже помочь полностью избежать этого. Еще лучшая идея - одновременное добавление электролитов, что можно сделать, принимая специальные спортивные напитки (к сожалению, часто подслащенные и приправленные консервантами, красителями и т. Д.) Или путем приготовления электролитического напитка себе дома:
- 1 стакан теплой воды
- сок из 1 лимона
- 2 чайные ложки соли (предпочтительно морской или гималайский)
Смешайте все ингредиенты и перемешайте до тех пор, пока соль не растворится, а затем выпивайте. Через 6-8 часов вы можете повторить терапию.