Родители не должны выходить из себя, но такое иногда случается. После этого все еще можно быть хорошим родителем.
Трудно быть спокойным родителем. Недостаток сна, неопытность, социальное давление со стороны других людей - все это подрывает терпение и попытки быть терпеливым. Родители не должны выходить из себя, но это неизбежно. И это расстраивает детей. Если это происходит в очень раннем возрасте, то, исследования показывают, что стресс от воздействия гнева может создавать не самые лучшие модели поведения, которые повлияют на будущую социализацию, эмоциональное самоуправление и чувство собственного достоинства. Также это может привести к тревожным расстройствам и ОКР. Хотя идеальным решением может быть спокойствие, более эффективное решение - знать, как успокоить ребенка.
«Дети постоянно учатся вещам вокруг, особенно в отношениях с родителями», объясняет Шанна Донхаузер, семейный терапевт и специалист по психическому здоровью детей в Сиэтле. «Конфликты неизбежны. Но «ремонт» отношений после них укрепляет и создает основу для доверия, комфорта и безопасности».
Донхаузер определила четыре шага, чтобы помочь родителям помочь своим детям пройти через страшный опыт свидетеля гнева родителей. Нельзя оставлять это, как будто ничего не произошло, это не решение. Оставляя ребенка обработать эти эмоции и переживания наедине с собой, дети могут сделать очень нездоровые выводы.
Как успокоить малыша после срыва мамы или папы
- Успокойтесь. Родители должны отрегулировать свои эмоции, прежде чем решать, что произошло.
- Подумайте о том, что ребенок видел и пережил. Родительский гнев очень пугает и, возможно, угрожает ребенку. Родители должны представлять это с точки зрения ребенка.
- Объясните, что произошло и спросите, как ребенок воспринял это. Будьте откровенны с эмоциями и попросите помощь ребенка найти способы избежать этого.
- Подключение. Это не затмит того, что произошло. Просто помиритесь с ребенком и держите с ним внутреннюю связь.
Успокойтесь
Прежде чем пытаться утешить испуганного ребенка, родителям нужно крепко держаться себя в руках.
«Это похоже на правила безопасности авиакомпаний — «Закрепите на лице свою собственную кислородную маску, прежде чем пытаться помочь другим», объясняет Донхаузер. «Вы не можете поддержать своего ребенка, когда вы все еще злитесь или в процессе успокоения».
Если вам нужно время, чтобы успокоиться - если длительная прогулка или поездка в спортзал могут помочь или, по крайней мере, длительный период остывания — вы можете объяснить ребенку, что происходит, где вы будете, и убедить их в том, что вы вернетесь, чтобы поговорить о том, что произошло.
Подумайте о том, что пережил малыш
Родители должны видеть ситуацию с детской точки зрения — родитель ведь больше, сильнее и громче. Были ли агрессивные жесты или позы? Было что-то брошено или сломано?
«Не делайте этого, пока не успокоитесь», предупреждает Донхаузер. «Вероятно, это немного активирует ваши негативные эмоции».
Устранить повреждение
После того, как вы успокоились и пережили опыт своего ребенка, нужно приложить искренние усилия для того, чтобы установить с ребенком контакт. Приглашение ребенка посидеть в безопасном и удобном месте — это хорошее начало. Некоторые дети не захотят напрямую говорить о том, что произошло, и захотят играть. Это нормально. «Поделитесь своими намерениями и эмоциями, - советует Донхаузер, — «Затем приведите своего ребенка в процесс размышлений, чтобы вы могли совместно создавать решения этой проблемы. Дети проявляют творческий подход и часто придумывают отличные решения, когда им предоставляется возможность. Когда их приглашают создавать решения, они, скорее всего, будут продолжать сотрудничество и следовать за вами».
Установите связь с малышом
После этого родители должны найти возможность «связаться» со своим ребенком - поездка в парк, поездка на велосипеде или просто совместная игра. Это не хитрость; нужно показать, насколько отношения все еще сильны.
Родители должны понимать, что дети не просто чувствуют физическую угрозу от проявления гнева, но они обеспокоены тем, что сами отношения находятся в опасности. И поэтому для родителей так важно поддерживать контроль. Если они не могут, им следует подумать о том, чтобы сходить к профессионалу. Но это обязанность родителей принимать жесткие решен