Для начала нужно понять, что же это такое «Аффирмации».
Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых в подсознании человека закрепляется установка на положительные перемены в жизни.
Проще говоря - это способ запрограммировать себя на желаемый позитивные перемены в жизни.
Вы сейчас подумаете – что за чушь, какие-то детские сказки. А что мешает вам провести эксперимент, потратив на это всего лишь несколько минут в день? Правильно, ничего.
Давайте предположим, что сейчас вас мучает чувство одиночества и/или депрессии. Мы предлагаем вам следующее упражнение: в течение месяца начинайте свое утро перед зеркалом повторяя следующее:
- Я люблю себя! Я люблю каждый сантиметр своего тела. У меня лучшие друзья, которые ценят меня и всегда готовы прийти на помощь. Всё в моей жизни происходит не просто так и ведет меня к счастливой жизни. Я достойна счастья.
Уверена, в самом начале, возможно, вам будет казаться, что вы как будто начинаете сходить сума. Спустя неделю вы уже привыкните к этому ритуалу. А по истечении месяца это покажется вам обычным делом. И самое главное – спустя месяц вы начнете замечать положительные перемены в своей жизни. Только не стоит ожидать кардинальных изменений. Как правило, человек становится более уверенным в себе, в нем просыпается любовь к себе, хорошее настроение, позитивный настрой в жизни.
Дайте угадаю, сейчас вы размышляете правда ли это всё работает, а что подумают обо мне, если застукают за таким занятием?
Мнение других людей не имеет никакого значения, когда вы стремитесь полюбить себя и обрести гармонию и счастье. И да, этот метод реально работает. Наше подсознание устроено так, что воспринимает всё, что мы ему скажем.
Например, если вы чувствуете себя одиноким и думаете об этом, то вы еще сильнее притягиваете к себе одиночество. Как раз с помощью аффирмаций вы сможете начать решать эту проблему.
Меняя собственное восприятия себя, вы начнете менять то, что притягиваете в свою жизнь.
Аффирмации также можно и записывать, если вы очень стесняетесь говорить себе это перед зеркалом. Встаньте утром и напишите на листе каким вы желаете себя видеть (например, «Я уверен в своих силах», «Я успешен», «Я обожаю свою работу», «У меня счастливая семья» и т.д.).
Самой простейшим примером аффирмации является фраза «Я люблю себя!». Главное поверить в это, а не бездумно повторять. В момент депрессии, уныния и одиночества, скажите: «Я люблю себя». Когда вы мучаетесь, чувствуя свое несовершенство, скажите: «Я люблю себя. Да, я – неидеален, но ведь это прекрасно».