Приветствую тебя на своем канале, дорогой читатель! О том, почему вредны социальные сети и как они вызывают у тебя зависимость, ты можешь прочитать здесь. Ну а если ты уже полон решимости побороть свою тягу к бесполезному пролистыванию ленты, прочитай статью до конца и примени полученные знания на практике. Удачи!
1) Отключи уведомления
Нет ничего плохого в том, что ты смотришь посты и отвечаешь на сообщения. Но когда это происходит благодаря уведомлению - появляется зависимость. Также уведомления не учитывают твое время и тот факт, что тебе требуются длительные периоды концентрации для завершения всей вашей работы.
2) Убери все соцсети с начального экрана телефона
Таким образом, чтобы посидеть в инстаграмме, тебе потребуется пролистать меню и найти иконку приложения. Это поможет в преодолении зависимости. Но если у тебя iPhone, ты должен обязательно отключить предложения Siri, так как там могут появляться приложения соцсетей и ты снова будешь чаще на них отвлекаться.
3) Заходи в соцсети с компьютера
На самом деле избавиться от навязчивого желания зайти пролистать ленту достаточно сложно, так как телефон у нас весь день в кармане. Поэтому в крайнем случае удали все приложения соцсетей с телефона. Ты сможешь заходить туда с компьютера, но уже осознанно, не на автомате.
4) Используй соцсети только в определенное время дня
Установи утилиту Cold Turkey на свой компьютер (есть платная альтернатива - freedom.com, и там есть мобильная версия). Ты можешь добавить в неё несколько URL и назначить время, на какое они будут недоступны на вашем компьютере. Пока этот срок не истечёт, ты не сможешь отменить блокировку. Например у меня стоит блокировка на утро, чтобы вместо пустой траты времени я мог продуктивно начать день и написать для канала еще одну статью :)
Применив все эти советы в своей жизни, твоя производительность заметно улучшится. Появится больше времени и энергии на более важные и интересные дела. О том, почему вредны социальные сети и как они вызывают у тебя зависимость, ты можешь прочитать здесь.
Поставь лайк и подпишись на канал - отблагодари автора за полезную информацию :)