Что такое ритуал отхода ко 😴сну?
Это 2-3 действия , которые предшествуют сну, и которые повторяются изо дня в день в том же порядке, и желательно в одно и то же время. Ритуал может быть разный перед обеденным сном и вечерним, но он должен быть каждый день один и тот же. Также он должен меняться с ростом ребенка👶. ⠀
Зачем нужен ритуал? ⠀
Чтобы выработать у малыша устойчивую привычку, что после ритуала последует сон. Со временем ритуал будет вашим помощником , потому что после ритуала у ребенка будет срабатывает рефлекс отхода ко сну, у малыша начинают вырабатываться нужные вещества, которые будут способствовать успокоению, а нервная система начнет расслабляться и ребенку будет проще уснуть.
Как выглядит ритуал на практике? ⠀
Чем проще, тем лучше. Зашториваем шторы💡, прощаемся с игрушками🦊🦁🐥, поем колыбельную, целуем 😘– желаем приятных снов, чистим зубы и принимаем ванную 🛁перед вечерним сном, читаем или рассказываем сказку, садимся на горшок🚽, одеваем памперс и пижаму все это и есть ритуал. Только все в одном и том же порядке каждый день, и в одно и то же время⏳. Единственная оговорка, для соблюдения рамок времени, можно практиковать только с детьми после года, до года ориентируемся на признаки усталости малыша.
Самая большая ошибка мам при обучении ребенка СЗ – непоследовательность. Поэтому ритуалы вам в помощь!!!
Теперь, делитесь своими ритуалами. Кто что придумал? Может, кто то вдохновиться вашей идеей🤩))))
P.S.: Если Ваши ночи стали бессонными, руки опускаются и Вы не знаете, что делать, то хочу напомнить, что у меня есть авторский курс: «Система Эффективного Материнства: Режим. Сон. Бодрствование»! Старт нового потока 9 ноября. Для регистрации на курс перейдите по ссылке в шапке профиля и выберите нужную кнопку.