Кто любит утро? Время, когда надо вставать и идти на работу или учебу, когда этот ненавистный звук будильника вырывает вас из сна, когда еле открываешь глаза и вообще ничего не хочешь. Такое утро никто не любит и я не исключение. Но для меня оно давно перестало быть ужасным и в этой статье я сделаю так, что и ваше утро станет прекрасным!
На самом деле все начинается еще вечером, когда мы ложимся спать. Так уж вышло, что большинство из нас ложится очень поздно и встает рано. И какая мысль нас посещает прежде чем мы кладем голову на подушку?
"О Боже, мне осталось спать так мало, я наверняка не высплюсь! Вот завтра лягу вовремя!"
Ошибка! Наш мозг очень внушаем и эта мысль программирует его! А если учесть, как часто и как давно мы себе говорим эту мысль, то не удивительно, что мы верим, не высыпаемся и с утра разбиты. И так:
1 правило хорошего утра
Вечером перед сном, не смотря на то, сколько вам осталось спать, скажите себе :
"Мне вполне хватит этих...часов, что бы выспаться"
Поверьте в силу своих мыслей, и скоро вы заметите, что утро стало гораздо легче, даже если вы спали 5 часов.
И так переходим к следующей проблеме. Многие заводят на утро не один будильник, а два, три, а то и все пять! Это в корне неправильно! Во-первых - это стресс для мозга и организма в целом, ведь мы просыпаемся и засыпаем с короткими промежутками. Во-вторых - это учит нас тому, что еще есть время, впереди еще пара тройка будильников. Не надо так!
2 правило хорошего утра
Заводите только один будильник. Приучите себя к тому, что бы просыпаться сразу, а не после 10 повторений
Но давайте вспомним, что мы делаем, когда просыпаемся? Лежим и не хотим вставать, тянем до последнего. И непонятно, на что мы надеемся? Ведь время не остановилось и мы вряд-ли отдохнем больше, чем за ночь. Возьмите себя в руки, а в руки возьмите зубную щетку.
3 правило хорошего утра
Сразу после пробуждения вставайте и идите чистить зубы. Заставьте себя! К этому необходимо привыкнуть. Возможно первое время будет непросто, но я смог и вы можете!
И вот, вы проснулись с первого будильника, встали и почистили зубы, во рту приятный вкус зубной пасты и вы чувствуете себя победителем, ведь справились со своими слабостями. Это дело надо отметить...стаканом воды!
4 правило хорошего утра
Попить! За ночь организм теряет немало жидкости и пополнить запас с утра очень важно. Да, я знаю, что многие не любят пить утром, у некоторых это даже вызывает рвотный рефлекс, но все это только дело привычки. Дайте своему телу воды, пусть оно с утра наполнится силой.
На этом все. Это было хорошее утро для начинающих. Да-да, есть еще хорошее утро для продвинутых и даже больше чем продвинутых.
Подписывайтесь на мой канал и скоро узнаете об этом и многом другом.
З.Ы. Не забываем ставить лайки :)