Кофе хорошо въелся в нашу повседневную жизнь, но есть те, кто его и не пьет вовсе. Кто-то считает его полезным, а кто-то наоборот. В этой статье я хочу рассказать о нескольких фактов, которые будут полезны для вашего здоровья.
Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропускать новые и полезные публикации.
Итак, начнем.
1. Кофе лучше всего пить не сразу после того, как вы проснулись.
Из-за того, что в нашем теле есть такое вещество как кортизол, кофе не следует пить сразу после пробуждения, ибо кортизол помогает нашему телу проснуться и дает сигнал мозгу о том, что надо начинать двигаться и окончательно просыпаться. Употребление кофе снижает выработку этого вещества, что в последствии сделает вас зависимым от кофе, ибо проснуться без него будет очень трудно. Так же употребление кофе сразу же после пробуждения плохо сказывается на циркадном ритме (Изменения биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи)
2. Кофе поднимает настроение.
Кому то достаточно всего лишь одного запаха кофе, чтобы он почувствовал себя бодрым и жизнерадостным. Ну а если прибегать к науке и исследованиям, то обнаружится, что кофе вызывает у нас химические реакции в мозге, которые помогают чувствовать нам себя более счастливыми, а также помогает бороться с депрессивным состоянием.
3. Кофе снижает мышечную боль.
Исследования показали, что кофе способен снижать боль в мышцах. К примеру если вы планируете заняться серьезными физическими упражнениями, то выпив кофе перед тренировкой, вы будете меньше чувствовать боль в мышцах. Также исповедование дало понять, что кофеин имеет отличные болеутоляющие свойства.
4. Кофе улучшает вашу память.
Кофеин при попадании в наш организм способствует улучшение работы нейронов в нашем головном мозге. Что сказывается не только на улучшении памяти, но и на всю деятельность мозга. Также статистика гласит, что те люди, которые регулярно пьют кофе имеют более низкие риски заболеть болезнью Альцгеймера, а все благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые содержаться в кофеине.
5. Кофе снижает риск развития рака кожи, инсульта, и сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным двух исследований, в котором суммарно приняло участие около 1 500 000 людей, кофе снижает риск данных заболеваний, а все благодаря содержанию кофеина, полифенола и тригонеллина. Достаточно выпивать всего лишь около 4 чашек кофе в день.