Жительница Волгограда, Екатерина Смирнова (smirnaya.katya1@gmail.com) прислала историю своего похудения, в которой прошла проверку диетами и сделала выводы, что ей это совершенно не подходит. Она оставила все диеты в прошлом и смогла сбросить 43 кг!
Всем привет, меня зовут Екатерина и у меня нет душераздирающей истории о том, как я пришла к тому, чтобы понять, что худеть надо, это жизненно необходимо для личной жизни и здоровья в целом.
Но я хочу написать про адские диеты, которые просто достали меня и я решила что больше никогда не вернусь к этим мучениям.
Первым шагом, как и для многих наверное, была просто голодовка. Я была не исключением и с железным настроем решила, что чем меньше я буду есть в принципе, тем больше мой организм будет расходовать жир, расщепляя его на питательные вещества. Утром вода+хлеб, на обед яблоко и вода, ужин так же вода. Иногда я могла себе в качестве "деликатеса" позволить себе огурец или томат без соли 1 раз в сутки. Первый день продержалась без проблем, ночью хотела кушать нереально сильно. На второй день болела голова, но я решила, что это процесс привыкания организма, выпила побольше воды и пошла на работу. Чуть не упала в обморок, снова напилась воды и заела огурцом, вроде бы до вечера продержалась. Вечерком на ужин снова вода+ уговорила себя съесть кусочек белого хлеба. Вечером изжога, кислоты в желудке набралось столько, что пришлось тошнить, а нечем, одна вода. Никогда не забудется мне неприятное кисло-жгучее, забирающееся в нос ощущение, постоянный гул моего бедного желудка, просящего о помощи. Третьего дня не было толком, я провалялась в постели и не пошла на работу, мне было плохо, но я знала, что нельзя останавливаться. Достала из холодильника йогурт, запила водой, вроде бы стало легче. Но голова болела все равно, в обед наступил срыв, я сварила пельменей и почувствовала себя человеком, хотя еда правда не лезла в меня уже после 5-го пельменя, пошло какое-то отторжение. Капец, докатилась, постепенно в течение дня подкармливала себя чтобы нормализовать пищеварение, употребляла овощи, фрукты, пару бутеров с чаем даже пришлось слопать... Завершила свой микромарафон на 4-й день нормальным завтраком и пошла спокойно на работу. Решила к голоданиям больше не возвращаться.
Потом я думала как же мне все-таки сделать так, чтобы и есть поменьше, но чтобы не уничтожить свой желудок, который обязан что-то переваривать, я не прогонять одну воду через себя. Нашла в интернете самую мощную и жесткую диету, прочитала, составила себе план и на следующий день начала. Что за диета говорить не буду, ее и так все знают, даже сильно распространяться не хочу, потому что в итоге это так же оказалось полным бредом и сумасшествием. Смысл состоял в исключении продуктов. Для начала надо было исключить мучное: хлеб, макароны, выпечку, пельмени, булочки, пирожки, лазанью, пиццу тоже нельзя, бутерброды и сэндвичи. Потом написано было, что все что мучное и сладкое, а значит: печенье, слойки, пирожные, торты. Сладкое категорически запрещалось в любом виде: конфеты, сахар в чае, сахар в любых блюдах, сгущенка, мед, сладкие соусы, кетчупы, подливки, заменители и фруктозы, сахарозы так же не рекомендовались. Дальше отношение к крупам, запрещено: гречка, ячмень, рис, соя, горох и все бобовые включая фасоль, чечевица. Исключались так же различные подливки, кетчуп, майонез, соусы, горчицы и специи. Солено-копченые продукты: соленая рыба, колбаса, сосиски, снэки, чипсы и сухарики - забыть навсегда.
Ну что ж, попробуем. Составив список продуктов, я поняла, что разрешено по сути не так много. И проще было на самом деле составить список что можно есть, а не анти-список чего нельзя. Какое-то запудривание мозгов. В результате я должна была не есть ничего обычного, а кушать 1 картофелину в день, 2 огурца, 1 помидор, банан раз в неделю, запивать это все фильтрованной водой, так же позволялось немного орехов, много разрешалось кушать сельдерея , которого даже в рот один кусок взять страшно.
Ну и что? Этим я должна питаться??!!
Да даже на необитаемом острове с таким набором продуктов выжить просто нереально. Кстати не скинула вообще ни грамма. 4 дня я на этом высидела, потом выкинула в мусорку эту всю жесть и заказала большую пиццу самую толстую и самую огромную.
Наверное я погорячилась, выбрав самую сложную диету, она была похожа на мою первую голодовку, но немного с большими разрешениями. Другими словами шило на мыло поменяла и результата не получила. Решила найти что-то менее напряжное для себя, я устала уже идти и думать о еде, спать и представлять себе еду, я как наркоман, который готов отдаться за еду и променять родину за еду. Это ужасное ощущение, ни работа не может тебя отвлечь, ни развлечения, ни сон: снится еда. Я никогда не могла подумать, что мой мозг настолько привык к тому, что мы кушаем на автомате, но когда его лишают еды, он во снах готов нам показывать такие изощрения разнообразной пищи, такие блюда и смаковать каждый момент их приготовления, а затем поглощение этих блюд вовнутрь.
На работе в перерыве залезла на форум, где нашла для себя одну фразочку: "не есть после 6" и никаких проблем. Думаю, что надо ее взять в оборот, попробовать как оно пойдет. Утром и днем кушала нормально как обычно. Но ужинать не получалось совсем: обед примерно в 14-15 у меня, а в 17-19 я как раз добираюсь с работы домой, поэтому ужин у меня автоматически пролетал. Каждый вечер я была голодная и злая, старалась пораньше лечь спать, чтобы заглушить чувство голода и усталости после рабочего дня. На утро проспалась и ком в горле, еда попросту не лезла. Затолкаешь пару бутербродов с кофе и идешь на работу. В обед более или менее нормально поешь, если есть время, а вечером сидишь полностью без еды, только воду можно было пить. Вечера стали для меня ужасными, я не хотела приходить домой, он превратился в камеру пыток. С момента прихода домой до моего сна проходило 4-5 часов и это были самые страшные часы в жизни, которые длились так медленно, медленнее чем улитка ползет, и казалось что время останавливается назло тебе. Физическое истощение и нехватка сил накапливалось изо дня все больше и больше, нервное напряжение росло и БАЦ! Происходит срыв. Обжорство, игнорирование всех правил и диет, еда-еда. Наконец-то! Встаешь на весы и понимаешь, что вес как был, так и остался прежним, ничего не изменилось. Только прошло две недели нервов и пыток. А ради чего? Чтобы 1 раз в две недели поесть как человек, а результата нет. Тогда зачем мне все это? Кто такой умный придумал не есть после 6? Это явно не для меня...
Проходит еще одна неделя моей привычной нормальной жизни, как я вновь решаю сделать следующий шаг: найти какой-нибудь способ-диету и попробовать себя на прочность ради будущего результата. Вычитала, что эффективно было бы заменять продукты диетическими смесями, на подобии тех что дают грудным детям, только для взрослых. Это дорогие коктейли, они представляли собой порошок, в котором по заявлению производителей содержались все нужные организму вещества и микроэлементы. Ими можно было заменять любой прием пищи. Хочешь поесть - насыпь в стакан, добавь воды и просто выпей залпом. Сразу вспомнилась книга в которой в будущем еду заменяли пилюлями. Почти тоже самое. Одной банки за 2000 рублей мне хватило на 3 дня и пришлось купить 20 банок чтоб хватила на 2 месяца. Там правда были разные вкусы: банановый, ванильный, шоколадный, клубничный и другие, чтобы хоть немного разнообразить полугустое месиво в стакане, которое не вкусное совершенно, по вкусовым ощущением это просто мука разведенная с водой. Хорошо, что приходилось быстро его глотать и даже не пить потихоньку. Прием пищи (месива) занимал меньше минуты. Из плюсов - у меня появилось масса свободного времени. 2 месяца прошло и банки закончились, минус 40000 руб в кошельке, встаю на весы: ушло 600 граммов. ЧТО???!!!!! А я прекрасно знала, что вес в течение дня может прыгать плюс-минус 1.5 кг туда-сюда. Но 600 грамм?!!! Пффффф.... идиоты... или я идиотка, вот дура, повелась на фейк, на рекламу, просто выкинула деньги в унитаз... Я была злая на весь мир. Что за надувательство. Позже глубже начиталась про эти коктейли, оказалось что их наоборот дают спортсменам дополнительно к еде, чтобы наращивать мышечную массу, а не наоборот. Похудеть на них просто невозможно. А мне-то какую массу надо было наращивать, я и так была одна большая масса в 100 кг!
Дааааа, не судьба мне похудеть, видимо, но в спортзала я не пойду ни за что. Еще еще факт, что там мне удастся похудеть. Туда ходят только уже спортивные, кому не лень и не тяжело бегать и прыгать, а мне тяжело и лень. Полезла снова в интернет. Нашла еще один вариант чудо-диеты. Смысл был в исключении сладкого, а так же жаренного и печеного, все это без соли, приправ и подливок. Можно было есть только сырые продукты или вареные. Так, уже лучше, сырые фрукты это нормально: яблоко, груша, апельсин, виноград - жить можно. Что еще, вареная курица, вареное мясо, мясной бульон, суп - это вода и тертые овощи, чай без сахара, кофе без молока и сахара. Каша на воде без молока и без сахара, варенья или меда. Сосиски нельзя, колбасу тоже, сыр тоже нет. Ну посидела я тоже на этой вареной диете, грызла яблоки пока эмаль не стала слезать с зубов, давилось волокнистой куриной грудкой сухой и совершенно пресной, пила невкусный чай без всего, терла морковку, огурец, суп-вода с водой. Не еда, а какие-то получались помои для свиней, я хоть и выглядела возможно как свинья, но себя ей точно не ощущала. Эта еда подходила может быть тому кому нечего совсем есть, но я могла питаться нормально и получать удовольствие от пищи, я не могу просто заставить себя заталкивать в рот просто ради того чтобы набить желудок чем-либо, не важно чем. Для меня важны вкусовые ощущения, важно что я ем, вкус, консистенция, разнообразные блюда. Одна курица-огурцы-вода-морковка быстро мне надоели, я и месяца не продержалась на этих харчах. Но что же нам показали весы? А показали они мне все тот же шиш с маслом, какой и был.
Я точно упустила из виду еще пару-тройку попыток с разными диетами, но уже не охота писать. В итоге у меня все закончилось хорошо. С небольшой подсказкой я все же нашла оптимальный для себя вариант: есть продукты какие я хочу и при этом худеть. Смогла ли я похудеть - да смогла, 43 кг я сбросила примерно за 3 месяца и 3 недели.
Чего я не буду делать точно - сидеть на диетах.
Это разнообразная пытка, которую девушки придумывают себе сами по дурости. Похудение можно организовать так, что оно будет приносить удовольствие и пользу, и совершенно не важно ЧТО ты ешь, а важно КАК ты ешь. Я ем и сладкое и печеное, вареное и жареное, копченое и соленое - все что я хочу, я ем. Поэтому кто говорит, что диеты это панацея, спорт это панацея - бред и запудривание мозгов. Не верите, попробуйте сами.
Если у Вас возникли вопросы к автору статьи, то можете обращаться напрямую по электронной почте: smirnaya.katya1@gmail.com
Если у Вас есть что рассказать читателю, Вы достигли определенных результатов в похудении или только в начале пути, присылайте нам свои истории на почтовый ящик: vashi_istorii@mail.ru
