Оказывается подкожный жир на теле тесно связан с дефицитом витамина D.
Избавление от жира на теле является общей целью для многих людей во всем мире. Мечты о шести кубиках не прессе постоянно находятся в наших мыслях, особенно когда в этом современном обществе так сложно работать и поддерживать здоровую диету. Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы думаем о лишних килограммах, вокруг нашей талии.
Если вы хотите эффективно похудеть на несколько килограммов, то необходимо следить за потреблением витамина D, так как этот витамин на самом деле полезнее, чем вы думаете.
Что такое витамин D?
Трудно отличить один витамин от другого, но витамин D определенно обладает своими уникальными качествами, чтобы отличить его от других.
Во-первых, он известен как « солнечный витамин », потому что для получения этого витамина можно просто сидеть на солнце в яркий день. Вот так! Когда ультрафиолетовые лучи от солнечного света касаются вашей кожу, они провоцируют выработку в вашем теле витамин D.
Некоторые продукты, такие как рыба, сыр и яйца, также содержат природный источник витамина D, но количество довольно мало по сравнению с тем, что вы можете получить, просто посидев некоторое время на солнце.
Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, что чрезвычайно важно для роста костей. Он также может помочь модулировать рост клеток, нервно-мышечную функцию, иммунную функцию и снижение воспаления.
Как же дефицит витамина D связан с жиром на животе?
Дефицит витамина D имеет много негативных последствий. Наиболее распространенной опасностью является ослабление костей, что может привести к остеопорозу. Существуют и другие риски, которые также усиливаются у тех, у кого дефицит витамина D, такой как рак, сердечные заболевания, гипертония, депрессия, грипп, когнитивные нарушения и ожирение.
Исследования показали, что низкий уровень витамина D в организме приводит к увеличению жира на животе.
Ежедневная доза солнечного света
Суть в том, что получение большего количества солнечных лучей может творить чудеса для вашей фигуры. Вы можете быть удивлены, услышав, что 40% населения России и 50% всех людей во всем мире испытывают недостаток в витамине D! Поэтому старайтесь больше находиться на солнышке, впитывая при этом чудесный витамин, а в зимнее время этот витамин лучше принимать в жидком виде, для восполнения дефицита витамина в организме и конечно же, чтобы оставаться всегда стройными!
Спасибо, что дочитали этот текст до конца!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!