Желая срочно похудеть, мы экспериментируем с диетами, пробуем одну за другой. Но все равно многие женщины же в тайне мечтаем о том дне, когда можно будет расслабиться и позволить себе какую-нибудь вкусняшку. Хватит мучить себя длинными «голодными» диетами, и стоит попробовать устраивать себе иногда разгрузочные дни. При желании разгрузочные дни можно устраивать два раза в неделю.
Но большинство вариантов разгрузочных дней сами по себе очень голодные, так как они подразумевают под собой прием малого объема пищи в течении дня.
И как показывает практика, к вечеру большинство худеющих женщин становятся очень голодными, так как тем объемом пищи, не возможно насытится.
Предлагаю вам эффективный не голодный разгрузочный день, который могут устраивать себе даже беременные девушки.
Меню разгрузочного дня очень простое.
Гречневая крупа
Куриная грудка
Овощной салат
Кефир.
На день необходимо сварить гречневую кашу и отварить куриную грудку. Эти блюда готовятся без соли. Это обязательное условие! Кто не хочет варить кашу, при желании, гречку можно запарить кипятком в соотношении 1:2 (гречневая крупа : вода) и оставить на ночь.
В течение дня можно в большом количестве кушать гречку с вареной курочкой, с любым салатом из свежих овощей ( при желании салат можно заправить растительным маслом), запивая все при этом кефиром.
Разгрузочный день по себе не голодный и очень легко переносится, хотя вы будете кушать целый день, то на следующее утро встав на весы вы увидите отвес в 1,5 – 2 килограмма.
Разгрузку можно проводить 2 раза в неделю, делая между ними перерыв в 2-3 дня.
Попробуйте и не пожалеете!
Вода Сасси. Пей и худей. Убирает "жировой фартук", улучшает работу ЖКТ, предотвращает газообразование.
Бурпи-супер упражнение для быстрого похудения и сжигания жира на теле,ускорения метаболизма,сушка тела.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!