Многие из нас не на шутку озабочены своим здоровьем, здоровьем своей семьи и близких людей. Мы подобрали 10 самых полезных продуктов питания, которые составлены Европейской ассоциацией гастроэнтерологов и диетологов. (Гастроэнтеролог - врач, изучающий желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) человека, его строение и функционирование, его заболевания и методы их лечения. прим. Здоровье Сегодня) Помидоры Богаты клетчаткой, калием, а также содержат много активного антиоксиданта ликопина, обладающего противораковыми свойствами. Регулярное употребление полезно для сердца. Овсяная крупа Содержит много растительных белков и клетчатки блюда, что способствует нормализации кровяного давления и оздоровлению пищеварительного тракта. Оптимальная диета должна включать один-два приема овсянки в пищу в неделю. Киви Этот фрукт насыщен витаминами A, C и Е, а в его семечках содержатся жирные кислоты омега-3. Очень полезен при гипертонии и больных суставах. Виноград Предотвращает образование тромбов. Содержит сил
Многие из нас не на шутку озабочены своим здоровьем, здоровьем своей семьи и близких людей. Мы подобрали 10 самых полезных продуктов питания, которые составлены Европейской ассоциацией гастроэнтерологов и диетологов.
(Гастроэнтеролог - врач, изучающий желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) человека, его строение и функционирование, его заболевания и методы их лечения. прим. Здоровье Сегодня)
Помидоры
Богаты клетчаткой, калием, а также содержат много активного антиоксиданта ликопина, обладающего противораковыми свойствами. Регулярное употребление полезно для сердца.
Овсяная крупа
Содержит много растительных белков и клетчатки блюда, что способствует нормализации кровяного давления и оздоровлению пищеварительного тракта. Оптимальная диета должна включать один-два приема овсянки в пищу в неделю.
Киви
Этот фрукт насыщен витаминами A, C и Е, а в его семечках содержатся жирные кислоты омега-3. Очень полезен при гипертонии и больных суставах.
Виноград
Предотвращает образование тромбов. Содержит сильнейшие антиоксиданты, защищает от появления опухолей.
Рыба и морепродукты
В рыбе и морепродуктах содержится много жирных кислот омега-3, очень полезных для сосудов и сердца.
Брокколи
Содержат сульфорафан, защищающий клетки от развития онкологических заболеваний и убивающий бактерии, влияющие на развитие язвы желудка.
Авокадо
Жирные кислоты укрепляют состояние сосудов и сердца, а фитонутриенты не позволяют свободным радикалам проникать в клетки организма, делая их уязвимыми перед опухолями.
Листовые салаты и зелень
Источник огромного количества витаминов и минералов.
Чеснок
Препятствует размножению бактерий, повышает потенцию, защищает от развития раковых заболеваний.
Льняное масло
Помогает печени быстрее очищаться от вредных веществ. По содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3 превосходит даже рыбу.
(источник списка: https://www.interfax.by/news/world/1249815)