Как 49-летняя певица поддерживает себя в отличной форме?
Этим летом Дженнифер Лопес исполнилось 49 лет. День рождения певица отметила на пляже в крошечном бикини. Она легко может себе это позволить: кажется, что Джен знает секрет вечной молодости, ведь выглядит она максимум на 35. Сохранять стройную и подтянутую фигуру Джей Ло помогает жесткий план тренировок. О том, какие виды спорта предпочитает Лопес, как она похудела после родов и какие части тела прорабатывает в первую очередь — в обзоре InStyle.
Утро — лучшее время для тренировок
«Мне не нравится заниматься вечером, когда уже нет сил», — говорит Дженнифер. Поэтому ее день начинается со стакана воды, затем как минимум час она тренируется, а уже потом может позволить себе позавтракать.
Главное — это разнообразие
Лопес тренируется три или четыре раза в неделю. «В Нью-Йорке я занимаюсь с Дэвидом Киршем. Когда прилетаю в Лос-Анджелес, занимаюсь с Трейси Андерсон», — поясняет певица. Подход у этих тренеров разный. Если Дэвид Кирш делает упор на классические упражнения, вроде планки, а также элементы бокса, то Трейси Андерсон предпочитает упражнения с весом. Такой режим помогает Дженнифер не заскучать.
Танцы — тоже тренировка
Для Джей Ло занятия с хореографом не только часть постановки номеров и съемок клипов, но и полноценная кардиотренировка. Таким образом певица прорабатывает сразу несколько групп мыщц и развивает гибкость.
Тренировку пропустить нельзя
«Я крайне редко пропускаю тренировки. Я просто говорю себе: сделай это, всего лишь один час», — уверяет певица. Когда у нее нет возможности заниматься с тренером, Лопес отправляется в домашний спортзал, а в поездках берет с собой скакалку.
Продолжение читайте на сайте InStyle.ru
