Каждый раз, когда у человека возникает желание похудеть, он вспоминает про диеты. Ведь диета наиболее распространенный и легкий способ похудения. К сожалению, любители диет глубоко заблуждаются и подвергают себя большой опасности.
Основной недостаток диет заключается в следующем: похудеть с помощью диеты можно, но сохранить достигнутый результат очень трудно. Да и многие диеты просто опасны для человеческого здоровья. Получается, что о преимуществах диеты пока ничего не ясно, а вот недостатки уже четко прослеживаются. В чем заключается сложность удержания результата похудения? Как диеты наносят ущерб нашему организму?
Прежде всего, диета наносит физиологический и психический урон организму, приводит к стрессу. Вследствие этого стресса организму требуется период для восстановления и восполнения потерянного. Диета минимизирует поступление в организм жизненно важных для его полноценного функционирования веществ. Это и жиры, и углеводы, и белки. Такая ситуация может осложниться авитаминозом и нарушением метаболизма, а в дальнейшем может спровоцировать нарушение деятельности всех систем организма.
Во время диеты организм привыкает к постоянному ограничению в употреблении определенных продуктов питания. Поэтому после прекращения диеты организм начинает запасаться жиром. В результате вы не худеете, а полнеете еще больше.
Чем более строгой и кратковременной диеты вы придерживаетесь, тем больше вероятность набрать еще больший вес. К примеру, если вы придерживались диеты, которая длится всего одну неделю, вы можете набрать вес на 95%. Если диета длилась более длительное время и была менее строгой, вероятность набора веса составляет всего около 10%.