Многие задаются вопросами: почему одни толстеют, а другие остаются худышками всю жизнь, как же удержать свой вес в пределах нормы, что можно для этого сделать?
Данные современных исследований могут ответить на эти вопросы и зачастую ответы совершенно неожиданные.
Пластиковая упаковка - возможная причина ожирения
Продукты в пластиковой упаковке, а также одноразовая посуда и контейнеры могут содержать бисфенол. Учеными доказано, что это вещество, проникая в наш организм, нарушает работу эндокринной системы. В зоне риска особенно много детей, которые так любят напитки в пластиковых бутылках. Совет: покупать напитки в стеклянной таре.
Ешьте побольше мандаринов
Давно известно, что цитрусовые способствуют сжиганию жиров. Но недавно ученые обнаружили в мандаринах еще и флавоноид нобилетин. Опыты на мышах доказали, что он препятствует набору лишнего веса и снижает риск развития диабета второго типа. Очень приятная новость в преддверии новогодних праздников - сезона мандаринов!
Очень важно не располнеть в дошкольном возрасте
Ученые выяснили, что большинство детей, имевших лишний вес в дошкольном возрасте не смогли от него избавиться став взрослыми. Возможно, причина этому закрепленные пищевые привычки, которые появились еще в раннем возрасте. Поэтому родителям очень важно следить за весом детей.
Реже садитесь в автомобиль
Сейчас почти в каждой семье есть автомобиль. И уже анекдотом стало то, что многие начинают в магазин в соседнем доме ездить за хлебом. А ведь очень важно ходить побольше пешком. Поэтому старайтесь реже пользоваться автомобилем, только когда нужно действительно куда-то далеко добраться.
Ограничивайте время нахождения за компьютером
Очень часто, вместо того, чтобы выйти погулять вечером, мы садимся за компьютер или зависаем в интернете на телефоне. Из-за этого малоподвижный образ жизни и ожирение. Особенно это касается современных детей, которые различным спортивным секциям или кружкам предпочитают компьютерные игры.
Ночью нужно спать!
Важно давать организму отдохнуть ночью. Потому что при нарушениях биологического ритма уменьшается выработка гормона, отвечающего за сытость и увеличивается выработка гормона стресса. А многие люди привыкли заедать стресс.
У владельцев собак риск ожирения гораздо ниже
Тут все очень просто и не нужно даже никаких исследований. Владельцам большинства собак (кроме совсем уж маленьких, которые ходят на пеленочку) приходится ежедневно их выгуливать, хотя бы два раза в день. Поэтому волей неволей собачники выполняют минимальную норму физических нагрузок и меньше сидят за компьютером.
Читайте также: