Яблоки - это, наверное, наиболее распространенный и доступный полезный продукт. Неся в себе малое количество калорий, данный фрукт набрал большую популярность. Многие диетологи и врачи рекомендуют употреблять яблоки каждый день. Однако злоупотреблять ими также нельзя. Существует много легенд о полезности данного фрукта, однако все ли они имеют право на существование?! Рассмотрим основные 6 причин, почему стоит есть яблоки.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
1. Нормализуют работу желудка и снижает уровень холестерина
Имея в своем составе клетчатку, яблоки являются прекрасным средством нормализующим работу желудочно-кишечного тракта, улучшают процессы обмена веществ и пищеварение. Кроме этого в яблоках имеется пектин, который способствует выведению холестерина из организма.
2. Предотвращают развитие опухолей
Яблоки снижают вероятность возникновения опухолей, так как имеют в своем составе флавониды и полифенолы. Лекарственным препаратом они не являются, однако неконтролируемым клеточным изменениям противодействуют.
3. Усиливают иммунитет и насыщают организм железом
Благодаря витамину С, яблоки являются прекрасным средством для повышения иммунитета, благотворно влияют на легкие человека. Концентрация железа во фрукте небольшая, однако другие компоненты помогают ему быстрее усваиваться.
4. Утоляют голод
Кроме улучшения пищеварения, клетчатка вызывает более быстрое притупление голода. Таким образом, яблоки станут прекрасным вариантом при похудении.
5. Питают организм витаминами и чистят зубы
Яблоки просто напичканы огромным количеством микроэлементов, кроме витамина С, в них имеются фосфор, калий, магний, йод и цинк. Находящийся в составе пектин, обладает бактерицидными свойствами и борется с микробами в полости рта, а твердая кожура прекрасно массирует и укрепляет десна.
6. Стабилизируют работу печени и помогают снять стресс
Яблоки довольно хорошо помогают выводу из организма мочевой кислоты, при этом не нагружают почки. Таким образом, стабилизируется работа печени. Одними из основных достоинств данного фрукта, является его вкус и запах. На практике доказано, что съеденное яблоко значительно улучшает настроение и помогает забыть о проблемах.
Можно точно сказать, что указанные 6 основных причин есть яблоки, доказывают их пользу для организма.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.
