Сколько же я время потратила на поиск диеты и способа похудеть, пока не решила отдать себя в руки диетологам. Конечно, это нужно было сразу сделать! Много интересного и нужного почерпнула и начала худеть...
К такому выводу пришла сразу, купив методичку. Почему купила? Да потому что, пока "бесплатно" получаешь, не ценишь. Но как только отдашь собственные денежки, уже становится жалко полученные материалы задвигать в "долгий ящик", начинаешь применять всё в жизнь.
Ошибочно думать, да и не правильно, что "я и так всё знаю". Как показывает жизнь, всё время мы чему то учимся, познаём новое. Хотя я и худела уже, и достигала прекрасного результата, но с годами всё меняется: знания, опыт, направления в области диетологии.
Почему то 50% людей, сидящих на диете и достигнув своей цели в похудении, как и я возвращаются к прежнему весу или всё таки набирают лишние килограммы.
Ответ прост: навыки правильного питания и знаний как составить полезное меню для себя диеты не дают.
Вот поэтому и появляются на моём столе неправильные сочетания и вредные или "пустые" продукты.
Бублик с молоком. Пустое! Вот если бы я хотя бы кефир или биойогурт съела с булкой из цельнозерновой муки, было бы не так критично.
А мясо с хлебом - запрещено, но так вкусно для многих из нас.
Вот чтобы таких сочетаний и вредностей избежать, нужно и психологический тренинг. Все мои похуделки как качели: то больше, то меньше. К 100 кг привыкнув уже, незаметно дошла до 103 кг.
Купив программу, с головой окунулась в неё.
Задание диетолога
- Одно из первых заданий было таким - ответить себе на вопрос: Что действительно не нравится в себе?
Взять бумагу и чётко написать что не нравится. Это может быть лишний вес, фигура, кожа и т.д.
- Второе задание: это поставить чёткую временную цель, то есть, определить точную дату достижения результата (число и месяц, и год, конечно)
Вот тогда некуда вам отступать. Это вроде как "сожжённые мосты". И с этого момента, как определили время достижения цели, двигаться только вперёд.
- Выписать честно все свои вредные пищевые привычки, которые привели вас к ожирению или полноте.
Как только написали, начать их менять и не идти на поводу у них. У меня это: есть за компанию, пить чай не пустой, а со сладеньким, при плохом настроении купить тортик, на прогулке попить кофейку с пироженкой и т.д.
Нужно найти альтернативу своим привычкам.
Что было дальше, в следующей статье расскажу. Ставьте лайки, поддержите меня и подписывайтесь на канал. Всё интересное впереди!
Спасибо!