Наш образ жизни тесно связан с тем, как мы выглядим, как мы себя чувствуем, и сколько мы живем.
Насколько долго мы проживем, будет зависеть от некоторых факторов.
Первый из них – Наследственность
На генетику мы повлиять никак не можем. Но сделать наш образ жизни таким, какой поможет нам долго оставаться молодым и здоровым, очень даже можем.
Второй - Окружающая среда
Ее мы можем выбирать, тут достаточно всё просто, важно обратить внимание на воздух, которым мы дышим, он должен быть экологически чистым. И важно, чтобы ваше окружение тоже было экологичным.
Третий – Образ жизни
Рассмотрим три основных, и очень важных аспектов, которые влияют на количество прожитых лет и на их качество:
1 - Саморазвитие - чтобы долго оставаться в трезвом уме, необходимо постоянно развиваться. Если вы будете читать каждый день или учиться чему-то новому, хотя бы, по 30 минут в день, то ваш мозг всегда будет работать.
2 - Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух! Никогда не забывайте об этом! Для поддержания себя в здоровом теле, достаточно 30-40 минут в день гулять на свежем воздухе, или, 15-30 минут сделать любые упражнения для тела. Так, вы точно будете чувствовать себя лучше, ваше настроение будет приподнято, а соответственно душевных сил будет только прибавляться!
3 - Это самое важное правило! Что бы вы ни делали, если вы будете плохо питаться, то всё другое будет малоэффективным! Поэтому, основа вашего здоровья и долголетия - Питание! Никакие маски, кремы, аппаратные техники, вам не помогут, как может держать вас в отличном состоянии души и тела - Здоровое питание. Ешьте по графику, не объедайтесь и обязательно употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, белка и зеленой травы!
Будьте здоровы и счастливы!