Потребление меньшего количества калорий и сжигание большего количества энергии за счет физической активности - это проверенный способ похудеть, но явно легче сказать, чем это сделать. Люди чувствуют голод после тренировки, и им приходится бороться с биологически запрограммированным желанием поесть. Чтобы разработать эффективные способы похудения, нам нужно лучше понять, как работают эти биологические побуждения. Ученые считают, что у хомяков есть некоторые подсказки.
Хомяки и другие сезонные животные меняют свое тело и поведение в зависимости от времени года, например, выращивают густой мех к зиме или рожают только весной. Некоторые сезонные животные также могут корректировать свой аппетит, чтобы не голодать, когда меньше еды. Например, сибирский хомяк теряет почти половину своего веса в течение зимы, поэтому им не нужно есть столько, сколько нужно, чтобы выжить в зимние месяцы. Понимание основных физиологических процессов, которые приводят к этим изменениям, может помочь нам понять нашу собственную физиологию и помочь нам разработать новые методы лечения.
Голод, который мы чувствуем, контролируется частью мозга, называемой гипоталамусом. Гипоталамус помогает регулировать аппетит и массу тела не только у сезонных животных, но и у людей.
Tanycytes (что означает «длинные клетки») являются ключевыми клетками гипоталамуса и, что удивительно, они могут изменять размер и форму в зависимости от сезона. Летом, когда много дневного света, и животные едят больше, таникиты длинные, и они достигают областей мозга, которые контролируют аппетит. Зимой, когда дни короче, клетки очень короткие и немногочисленные.
Эти клетки важны, потому что они регулируют гормоны в мозге, которые изменяют сезонную физиологию животных, таких как хомяки и сезонные крысы.
Ученые не до конца понимают, как все эти гормоны гипоталамуса влияют на изменение аппетита и потерю веса, но недавние исследования показали, что сигнал к их росу может быть очень важным.
Один из способов увеличения сигналов роста в мозге - упражнения. Сибирские хомяки не зимуют; они остаются активными в зимние месяцы. Если хомяки имеют доступ к ходовому колесу, они будут работать больше, чем обычно. Когда они тренируются на своем колесе, они набирают вес и едят больше. Это заметно особенно в то время, когда они обычно были маленькими и приспособленными к зиме. Важно отметить, что повышение массы тела хомяков состоит не только из увеличения мышц, но и увеличения жировой прослойки.
Когда люди занимаются физическими упражнениями, они иногда набирают вес, и это может быть похоже на то, что происходит у хомяков, когда аппетит увеличивается, чтобы компенсировать повышенную энергию, сжигаемую во время тренировки. Это не означает, что люди не должны тренироваться зимой, потому что мы, естественно, не теряем вес, как сибирские хомяки, но это объясняет, почему некоторые люди, занимающиеся физическими упражнениями, могут могут после них чувствовать себя голодными, и поэтому им может понадобиться дополнительная помощь, чтобы похудеть.
Читайте также "Простой тест для определения достаточно ли вы пьете воды"
По материалам TheIndependent