Ах эта золотая осень. Многие из нас радуются смене сезонов, каждому желтому листочку и лучику солнца, отдающая теплом, а кто-то наоборот -переживает, ведь лето и отпуск давно позади, а впереди только холода, дожди и серое небо перетекающее в серое настроение. Однако есть способы, которые помогут не только бороться с осенней хандрой, а даже полюбить его. Только представьте...
1.Ничто так не поможет в борьбе с хандрой, как физическая активность. При этом эффект мышечной радости можно добиться не только банальной пробежкой по утрам, а даже зарядкой можно сделать ту рутинную работу, особенно эффективно будет избавление от старых привычных дел.
2. Яркое освещение и больше солнечного света - вот что могут поднять настроение. Замена лампочек в доме на более яркие придаст дому больше света и тепла, а так же раздвиньте шторы, повесив на стены яркие солнечные календари, или же самую яркую свою фотографию и радуйтесь.
3. Так же не обойтись без запахов. Наполните им комнату. В помощь пойдут аромасвечи, корки апельсинов, хвоя и все то, что Вам нравится.
4. Улыбайтесь.Для начала будете себя заставлять, но как только Вы поймете, как Ваша улыбка поднимает настроение другим, что Вам радостно отвечают взаимностью на Вашу улыбку, в ближайшее время Ваше хорошее настроение станет нормой.
5. Ешьте побольше фруктов и овощей, особенно «солнечных» (оранжево-желтых) фруктов. Чем более ваш организм насыщен полезными витаминами и микроэлементами, тем меньше у него повода для грусти, ну и для хвори.
6. Побольше воздуха. Часто проветривайте помещение, в котором находитесь, будь то рабочий кабинет или спальня, лучше постоянно оставлять форточку приоткрытой. А так же балуйте себя прогулками с прохладные солнечные дни.
7. Ловим последние теплые деньки, наслаждаемся красотой осени, вдыхаем воздух, напоенный дымом костров и поздних трав! Имея такую возможность, будет мудро пройтись утром и вечером прогулочным шагом на работу и с работы. В выходные дни идем в лес за грибами, или на рыбалку.
8. Побалуйте себя чем-то,к примеру курс курс массажа, косметолог, новая прическа. Пусть не только природа меняется, но и Вы.
9. Духовная практика.Конечно же духовная практика. Если мы постепенно занимаемся духовной практикой, мы дадим меньше шансов уму реагировать на разного рода неприятности, и не только погодные. Да, и мы с каждым днем становимся все лучше.
10. Если и есть что-то, что отличает по-настоящему счастливых людей, так это то, как они строят отношения с окружающими. Если вы целый день проводите за работой, доставляйте себе радость - пообщайтесь с кем-нибудь не из работы. Даже в окружении незнакомых людей почувствуете себя лучше. Ведь в зрительном зале мы смеемся чаще, чем дома, сидя перед телевизором.
Вся Информация на канале для ознакомления, не несёт в себе призыва к чему-либо.
Присоединяйтесь к большому числу людей, которые не хотят жить серой жизнью, подписывайтесь на обновления канала и развивайтесь вместе с нами!