Для многих ситуация «похудел на 3 кг – поправился на 4» является до боли знакомой и кажется безвыходной. В статье разберёмся: почему так происходит и как вырваться из «порочного круга».
Основная причина таких «качелей»: наличие слишком большого количества систем правильного питания. Информация, пропагандируемая их приверженцами, зачастую бывает противоречива. Желающий похудеть во всём этом изобилии теряется, а ситуация с лишними килограммами только усугубляется.
Ещё три года назад диетологи активно рекомендовали дробное питание для повышения метаболизма. Сейчас они же, говорят, что только чистые промежутки без еды не менее 4-5 часов способствуют жиросжиганию.
В итоге люди, вставшие на путь стройности, находятся в постоянных сомнениях: « а правильно ли я позавтракала?» « как определить: много я ем или мало, часто или редко?». Все эти мысли создают только лишнее напряжение и ничуть не приближают к идеальной фигуре.
А ведь для того чтобы похудеть и сохранить результаты надолго достаточно сделать всего один простой шаг:
...шаг от головы к желудку
Перестаньте думать о правильности вашего питания, начинайте чувствовать своё тело.
Ощущения на языке, в желудке, в животе – вот ваши самые главные критерии.
Личный опыт прочувствования разных степеней голода и насыщения своего организма – вот ваша идеальная система питания.
Достаточно всего один день прожить в гармонии с собой и своим телом: в комфортных ощущениях в животе и отсутствии сомнений в голове; и вы уже никогда не захотите возвращаться к перееданию или диете.
Хватит размышлять! Делайте этот шаг сейчас!
Ставьте лайк. Делитесь статьёй с друзьями. Подписывайтесь на канал.
Читайте так же:
Как правильно есть, чтобы похудеть: по голоду или по расписанию?
Узнай, что на самом деле скрывают твои килограммы