Боль в спине прерывает ваш день или вмешивается в ваши планы. К счастью, существует множество способов лечения боли в спине. Эти средства воплощают все, от трав до массажа.
Продолжайте читать, чтобы определить, что именно для вас больше всего подходит, что облегчит боль в спине. А может когда опробуете вам подойдет все?
Действуйте!
1. Есть масса кремов и мазей, которые помогают облегчить боль.
В качестве примера крема с химическим раздражителем будут включать:
кетопрофен (дирактин)
ибупрофен (Нурофен или Долгит)
диклофенак (Вольтарен)
лидокаин (Лидодерма)
кайенский перец
окопник
Бразильская арника
2. Аккуратно массируйте больную или напряженную мышцу
- это один из самых эффективных способов, позволяющих ослабить и облегчить боль.
3. Упражнения облегчат восстановление мышц.
И защитят вас от будущей боли. Некоторые упражнения, которые, как известно, уменьшают симптомы:
-ходить по ровной земле босой;
-растяжение может замедлить напряженные мышцы и укрепить тело. В любое время, когда вы начинаете растягиваться, вы должны осторожно подходить к каждому шагу. Остановите любое упражнение на растяжку, которое вызывает боль, поскольку это приводит к травмам растяжения или вызывает напряжение;
-йога включает в себя несколько растягивающих маневров, которые уменьшат напряжение мышц, что уменьшит боль в спине;
4. Эпсоновая соль или сульфат, работает через кожу.
И проникает в раны мышц. Замачивание в течение двадцати минут будет способствовать облегчению боли в спине, особенно после тренировки.
Принимая помощника как соляную ванну Epsom, вам нужно создать положительную воду - это тепло. Соли Epsom это хорошо для вашей кожи. Эпсоновые соли отшелушивают мертвые клетки кожи, смягчают кожу и уменьшают площадь зуда.
5. Основополагающая диета AN.
Включает в себя продукты потребления, которые являются менее кислотными.
Продукты, которые полностью выращены в дополнительных кислых почвах, могут иметь меньше Ca, магния и K.
Одно исследование показало, что последующие травы уменьшают боль в спине: -дьявольский коготь: пятьдесят или сто мг ежедневно; -кора ивы: сто двадцать или 240 мг в день.
6. Приготовьте напиток и вы будете удивлены, что и это помогает.
Надо:
1 чайная ложка куркумы;
1 стакан горячего молока.
Смешайте чайную ложку куркумы со стаканом горячего молока. Пейте это минимум два раза в день.
Как это работает Куркума содержит соединение, известное как куркумин, обладающее лекарственными и обезболивающими свойствами и широкими целебными свойствами. Эти свойства куркумы обычно могут лечить и снимать боль в спине и ее симптомы.
7. Очень важно говорить вместе с вашим врачом.
Когда боль в спине начинает мешать вашему уровню жизни.
Помощь доступна, поэтому вы сможете повысить качество и сократить время, в которое вы страдаете.
-боль длится дольше шести недель;
-боль, которая пробуждает вас в темноте;
-дополнительная боль в животе;
-боль в результате слабости, покалывания или симптома в руках или нога.
Понравилось? Подпишись!
Все фотографии взяты из открытых источников интернета.