Тссс... Звук, требующий тишины, понятен на всех языках любому человеку - потому что он знаком нам еще до рождения. В материнском чреве совсем не тихо - ребенок постоянно слышит шум кровотока, биение сердца и, извините, перистальтику кишечника. Подражая этим звукам, мамы инстинктивно шикают малышам над ухом, когда укладывают их спать. Современным родителям на помощь приходят гаджеты, имитирующие естественный шум для спокойного сна. Насколько они действенны?
Сон от 0 до 4 месяцев
Время сна - 14-18 часов.
Окружающие звуки - 95 Дб.
Полезные гаджеты - игрушки с белым шумом.
В так называемый "период донашивания" малыши спят 14-18 часов в день, но большая часть этого времени распределяется между сном во время кормления и короткими периодами легкого сна. Ребенок только адаптируется к окружающему миру, поэтому всё, что напоминает ему о безмятежном периоде в мамином животике, действует на него успокаивающе.
До рождения ребенка окружают достаточно громкие звуки на уровне 95 дб. Поэтому снизить уровень тревожности малыша помогают монотонные громкие звуки - работающий пылесос, фен, шуршащий пакет, льющийся душ.
Для продления периода сна можно применять специальные гаджеты, издающие ритмичные шишикающие звуки. Наиболее известные из них - ночник с белым шумом Munchkin Shhh... и BabyShusher. Симпатичные гаджеты удобно брать с собой в поездки, чтобы помочь ребенку чувствовать безопасность в новой незнакомой обстановке. Проигрыватели с белым шумом встраиваются и в детские игрушки, однако мягкие зайчики и мишки в этом возрасте - не самые лучшие друзья малыша из-за высокого содержания пыли на плюшевых изделиях.
Сон от 5 до 10 месяцев
Время сна - 10-14 часов.
Окружающие звуки - 15 Дб.
Полезные гаджеты - музыкальный мобиль, bluetooth-колонка.
Ближе к второму полугодию жизни у большинства малышей появляется хотя бы примерный режим - сначала три, потом два дневных сна через каждые 2-3 часа бодрствования. Сон делается глубоким и продолжительным. Как и взрослого человека, любой перепад звуков в 10-15 дБ способен вывести младенца из глубокого сна, поэтому звуковые "завесы" продолжают быть полезными. Возросшее любопытство и осознанность не дадут расслабиться рядом с источниками громких звуков, поэтому гаджеты белого шума придется отложить. Тем не менее, использовать правильные звуки можно и нужно для налаживания режима сна. Во время укладывания включайте в комнате тихую классическую музыку или звуки живой природы - регулярно повторяемые ситуации создадут правильную ассоциацию на сон у малыша. Ассоциации на сон помогут создать правильный настрой, чтобы малыш смог постепенно укладываться спать сам - без укачиваний и кормления.
Полезными гаджетами для такой задачи станут детские музыкальные мобили, bluetooth-колонка в виде игрушки.
Сон от 11 месяцев до 2 лет
Время сна - 8-12 часов.
Окружающие звуки - 10 Дб.
Полезные гаджеты - bluetooth-колонка, интерактивные игрушки с сказками.
Начиная с 11 месяцев ребенок становится более подвижным, предпринимает первые попытки самостоятельного хождения. Юному исследователю уже хватает сил для бодроствования по полдня, зато единственный дневной сон часто становится более продолжительным - от 1,5 до 3 часов. При этом малыш начинает осознавать свои потребности во сне, может стремиться ложиться спать сам. Помогите ему в этом - укладывайте спать в одно и то же время, создавайте ритуалы отхода ко сну. При этом навязывать время и ритуалы не стоит - лучше закрепляйте в привычки тот процесс и время засыпания, к которому он склонен сам.
Во время сна уже не нужны никакие дополнительные звуки - для отдыха нервной системы желательно соблюдать тишину и ограничить ребенка от резких перепадов звуковых волн. Тем не менее, звуки, закрепленные в более раннем возрасте, помогут малышу расслабиться и настроиться на сон.
Полезными гаджетами для сна малыша станут bluetooth-колонка, музыкальные игрушки с встроенными сказками или музыкой, которые вы будете использовать только в кровати перед отходом ко сну.
Не пытайтесь заменить общение гаджетами
Дети никогда не плачут просто так. Если ваш малыш упорно не хочет засыпать, капризничает или плачет, значит он пытается обратить на что-то ваше внимание. В состоянии дискомфорта лучшим решением будет ваше внимание, тепло и успокаивающие слова.