Сразу к делу(для тех у кого нет времени или просто по человечески лень). Начал практиковать медитации примерно около полугода назад. Есть явные улучшения в способности к самоанализу и контролю. Очевидно, что от «правильной» медитации есть огромноная польза. Улучшилость самочувствие в целом. Для тех кто хочет, но все еще не решился, делайте.
А теперь для тех кому интересны подробности. После полугода практик медитации, начал чувствовать себя сверх осознанным, начал видеть ошибки там где раньше не замечал. Жизнь в целом показалось очень понятным процессом. Ушли многие страхи, ощутил сильный прилив сил. Пришло осознанние себя. Научился объективно оценивать себя.
Совет: Начните прямо сейчас.