Все мы временами задумываемся о том, правильно ли мы движемся по жизни. Делаем ли мы разумный выбор, ведущий к счастью, или плывем по течению? Сами выбираем, к чему стремиться, или нас подталкивает к этому общество?
Это абсолютно нормальные и даже полезные сомнения. Но чтобы они не превратились в рефлексию, которая гоняет наши мысли по кругу, доводя до апатии и депрессии, надо направить эти мысли в рациональное русло.
Именно в этом может помочь составление Колеса Жизни. Колесо жизни, или как иначе его называют колесо жизненного баланса - это метод визуализации оценки важных для человека сфер жизни.
Каждый может выбрать для себя свой список важных именно для него сфер. Это может быть Семья и Отношения, может быть Творчество или Быт, или всё это вместе. Важно выбирать не общепринятые понятия, а то, что важно именно для тебя.
Далее эти сферы жизни оцениваются. Удобно рассматривать по десятибалльной шкале, но и тут можно сделать, как удобно тебе. Оценка производится по степени удовлетворенности и реализованности в каждой из сфер. И для наглядности можно закрасить разными цветами, чтобы было удобно оценивать картину в целом.
Попробуйте составить такое колесо! Это поможет взглянуть на свою жизнь структурировано и взвешено. Выделить области, в которых явно чего-то не хватает, и задуматься о том, что надо предпринять, чтобы увеличить свою удовлетворенность в разных сферах. Обязательно стоит присмотреться и понять, как изменения в одной сфере могут повлиять на другие.
Полезно рисовать такое колесо на регулярной основе. Это поможет увидеть динамику, прогресс, и мотивирует двигаться в заданном направлении. В направлении к гармонии с собой и удовольствию от собственной жизни!
