Для того чтобы защищать личные границы, надо сначала понять что это?
И как бы глупо сейчас это не звучало, но многие не понимают что такое личные границы и тем более зачем их защищать. Для кого-то нарушение границ это когда к ним приходят без предупреждения, для кого-то когда звонят после 9 вечера. Кому-то не нравится когда их называют “Пупсиком” и тд.
Вот если с вами происходит то, что вам не нравится, что тогда делать? Набить морду? А может сразу послать? Нет, надо говорить о том, что вам не нравится в спокойной форме.
“Чем больше вы боитесь сообщить о том, что вам что-то неприятно, тем меньше с вами будут считаться.”
3 способа защиты личных границ
- Не медлить и сразу реагировать на то, что тебе не нравится. Назвали “пупсиком”, а вам не нравится - сказать об этом. Позвонили поздно вечером - сказать об этом. Сообщайте о том что вам не нравится сразу: “Я не готова об этом говорить”. Пользоваться этим правилом стала недавно и на мое удивление люди понимают меня и не лезут дальше.
- Ставить себя на первое место. Забудьте про “А что если я его обижу”. Для вас самое главное ваше самочувствие, ваше психологическое равновесие.
- Не знаешь как ответить на нарушение своих границ? Ответь честно. Если тебе кажется что ты перевыполняешь работу, скажи об этом. Я это часто применяю и получаю то что мне нужно
