Каждый спортсмен обязан ухаживать за своей кожей особым способом во избежание растяжек и сухости.
1. Начинать день стоит с теплого душа. При выборе косметики для ухода за кожей опирайтесь на собственные ощущения, по возможности отдавая приоритет природным компонентам.
2. Перед тем, как вытереться полотенцем, обработайте кожу молочком с кокосом или маслом на его основе. Это позволяет предотвратить появление растяжек и насытить кожу.
3. Попробуйте смешать Ваше любимое средство с кокосовым маслом самостоятельно. Его часто смешивают с минеральным, что забивает поры и ведет к появлению прыщей.
4. После занятий в спортивном зале не забывайте про контрастный душ, он замечательно тонизирует. Но не стоит забывать, что от такого вида водных процедур лучше отказаться во время «цикла».
5. Разогревающий крем – необходимая вещь после напряженного занятия в спортивном зале. После принятия душа его нужно нанести на задействованные группы мышц, это существенно снизитболь на утро.
6. Скрабы, как готовые из магазина, так и самодельные, приготовленные, например из соли и меда, являются незаменимым средством для чистки кожи.
7. Благоприятно влияет на здоровье кожи баня, стоит посещать ее после напряженной недели.
8. Главный пункт – ни в коем случае нельзя позволить телу обезвожиться! Для этого необходимо пить большое количество воды, от 2 литров.