Я не верю, что кому-то априори легче/сложнее вставать по утрам только потому, что он жаворонок/сова. Мне довелось побывать в обоих ролях, и я могу сказать, что это всего лишь дело привычки. А как изменить эту привычку вы узнаете из статьи и в конце получите конкретный план действий.
Итак, давайте посмотрим на ситуацию детальнее.
Всё детство, а также когда училась в школе, и даже когда училась в университете, я была совой. Я никогда не вставала рано намеренно, только вынуждено. Более того, могу сказать, что творческие идеи ко мне приходили именно ночью (помню, как в 2 часа ночи на меня снизошло озарение и я, полная сил, придумывала танец). По очевидным признакам можно было бы подумать, что я сова и так будет всегда. Но как бы не так.
Мне не нравилось, что я могу проспать до обеда, мне казалось, что я не успеваю жить, жизнь проходит мимо. И я захотела это изменить, но не знала как. Знакомые мне ничем помочь не смогли и начала изучать эту тему самостоятельно. Я находила информацию в интернете, читала книги по саморазвитию, но по сути, этого даже не нужно, всё намного проще.
К последнему курсу я уже была истинным жаворонком: наслаждалась утренней атмосферой, даже бегала по утрам, вставала в 6, читала книги. Да, было сложно, но у меня получилось, значит получится и у любого, кто захочет изменить свой режим.
Я считаю, что в любом деле, в любой привычке, главное ЗАХОТЕТЬ что-то поменять. Если вас устраивает быть совой - ради Бога, живите так, никто вас за это не осудит. Но, если вам это не нравится, или надоело, или вы чувствуете, что вы непродуктивны, то я могу вас обрадовать - это можно изменить!
Из совы в жаворонка - это не миф, это реальность.
Как перейти из совы в жаворонка?
1. Искренне захотеть. Да, банально. Но так и есть, если вы не захотите, никакие приемы вам не помогут. Более того, если вы искренне захотите, никакие приемы вам не понадобятся, у вас и так всё получится. Но я всё же перечислю пару методов, которые помогли мне.
2. Поставьте себе на утро приятное дело, ради которого вы с радостью встанете пораньше. У меня это было скушать шоколадку.
3. Не ложитесь спать весь день. Часто проблема перехода заключается в том, что совы не могут лечь раньше. Они просто не заснут и будут куковать до 4 утра. Есть такой прием: когда вы встаете рано, то вам нужно держаться весь день и не ложиться ни на минуту. Уверяю, к полуночи вы уже будете мечтать о кровати.
Вот и всё. Волшебной таблетки не существует. Проблему с неохотой вставать рано мы решаем внедрением с утра нечто приятного. Проблему с неохотой засыпания вовремя мы решаем ранним подъемом и исключением сна в течение дня. Это всё очевидные вещи, но их нужно делать.
Предупреждаю, что это сложный процесс и вам придется ломать себя, но это возможно! Верьте в благоприятный исход, будьте сильными, терпеливыми и не сдавайтесь, пока не получите нужный результат!
Напишите в комментариях кто вы: жаворонок или сова?
Всего доброго ♥
С уважением, Наталья.