Можно ли Похудеть на Веганстве?
КАК ГОВОРИТСЯ -МОЖНО ЕСЛИ ОСТОРОЖНО
Однозначного ответа нет. Можно и похудеть и очень хорошо набрать.Второе кстати гораздо вероятнее , т.к в рационе у вас будут преобладать углеводы. А если вы не очень активный человек или просто офисный планктон , то прибавка кг будет для вас очень ожидаема. И так кратко , о том как не потолстеть на веганстве , если вы предрасположены к набору веса.
1) В первую очередь мы толстеем от профицита калорий . Неважно набираете вы их творогом или гречкой или даже огурцами. Вы все ровно поправитесь .Следовательно вам нужно следить за потреблением калорий. И помним, что чай с сахаром и кофе с молоком это тоже калории.
2) Делайте акцент на овощи и ограничьте фрукты.Я не знаю кто придумал ,что от фруктов не толстеют. Я вас заверяю еще как толстеют. И если вы не любите фрукты , а предпочитаете шоколад. То знаете ,что съешьте шоколад и успокойтесь. Калорий будет столько-же. Но вопрос будет в полезности-однозначно во фруктах есть витамина, но помимо них еще вагон сахара.
3) Не кушайте быстрые углеводы после 16:00Я надеюсь объяснять вам ,что это такое не надо и вы и сами все это прекрасно знаете. Но вкратце -фрукты, картофель, шоколадки, соки, хлеб, рис и соусы.
4) Если это по вегану -это вас не оправдывает Уберите весь это сахар и все веганские ништяки . Веган не = полезно . Запомните!!!Сахар тоже веганская еда.